这两天，
“起床困难户”又多了不少，
倒不是大家真的想偷懒赖床，
只是被窝外的世界太过冰冷……
昨天，上海徐家汇站的最低温定格在12.7℃，是近40年来10月上旬同期最低值。今天虽略有升温，但是晨间气温依然在低温徘徊。早上出门的您，是否多加了一件外套呢？在这里，还是要提醒您，早晚外出请及时添衣保暖。
今天，全市为多云天气，西北风为主，上午转北到东北风，明天东北风，风力都是3-4级。今天最高温度20℃，明天最低温度15℃。今天相对湿度30%-80%。火险等级气象指数：4级，易燃。
上海中心气象台供图
据上海中心气象台预报，未来5-6天没有冷空气叨扰，在稳定的高气压控制下，几乎都是多云为主的好天气。蓝天、阳光、舒适的温度一样不少，最低气温多在17℃上下徘徊，白天最高气温慢慢回升到24℃，秋天渐入佳境，算得上是一年中最舒适的时段。适合洗衣晾晒，但因为降雨稀少，因此湿度也低，还要注意防秋燥。
上海中心气象台供图
防秋燥小贴士
进入秋季，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
饮食宜以“养心肝脾胃”为原则，可多吃酸味食物以养肝，但不宜进食过饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。老人与小孩饮食更应注意少量多餐，而且以温、软食物为主，不可过食生冷、硬的食物。另一方面，也要预防秋燥，可多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。
记者：钱隆
视频：鲍闻捷
编辑：路景斓
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