如果要选一个随时能锻炼的工具
非弹力带莫属
如果你没有时间去健身房
不妨来试试弹力带
弹力带作为覆盖全身肌群的
全能器械
不仅轻便、易携
更能自由且多样化地进行锻炼
那么，如何使用呢？
赶快跟着专家一起做做看
动作一：体前扩胸
动作二：前弓步肱二头肌弯举
动作三：进阶性深蹲
动作四：侧转运动
动作五：全身性深蹲
社区（运动）健康师简介
吴伟（男）
博士生，副教授，上海体育学院运动防护团队专职教师，运动损伤与康复课程主讲老师。中医执业医师，中医针灸专业师承人员。中国橄榄球协会一级队医，从事竞技体育医疗保障工作。担任上海橄榄球队队医，第二届青运会组委会巡视督导，江苏省运动会扬州市筹委会首席专家助理，广东省运会肇庆市筹委会首席专家助理。长期为部队官兵、消防员、社区街道和高中学生进行运动防护讲座，提供运动防护技术指导。主持上海市青年科技英才扬帆计划，发表SCI 4篇，中文核心20余篇，发明专利1项。
文字/视频：易鲍
编辑：奚宇轩 宇文昊
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