当感受到职场压力越来越大，不少职场人士表现得越来越焦虑：不仅身体方面呈现亚健康状态，情绪方面也时常处于焦虑和高敏感状态，甚至，有些职场人产生了困惑：是不是该离职？换个环境会不会好一点？对此，黄浦区就业促进中心职业指导师俞笑静给出建议： 与其想的太多，不如拥抱当下。
小云，今年25岁，金融专业大学毕业后听从父母建议，回到家乡考了一家事业单位。试用期里，小云负责一些文书档案整理的事务性工作。一次午休时，领导看到她在学习，知道她在考会计证，之后转正定岗的时候，会计部有个名额，就给她安排去了财务部门，当时的她，感受到了被重视的职场幸福。
考出会计证前，对于一些基础财务工作，小云完成得很好。领导肯定她能力的同时，也逐渐给她加大了工作量：先是一些财务相关的，后来连行政的“写写算算”，也加了进来……慢慢地，小云的职场幸福感没了，甚至觉得上班像噩梦一样，常常上一个工作没做完，下一个任务又来了，领导还催得特别急，常常马上要结果。
焦虑越来越严重之后，小云动了辞职的念头，但真要是辞职又觉得不大现实：毕竟这份工作薪资待遇和各种福利在当地都算中上，并且自己尚未取得财务初级证书，也没有企业工作经验，最关键的，是小云要结婚了，在所有人看来，这份朝八晚五、准时上下班、旱涝保收的工作都是最适合的。
和小云聊过之后，我发现小云的能力完全胜任这份工作，之所以产生焦虑，很大一部分原因，是小云“想得太多”：
工作一多，她会忍不住抱怨：“拿一份工资，却干了三四份工作......”（干得多赚的少，内心不平衡，感到委屈甚至愤怒）；
和人打交道，她会看人脸色：“领导今天看起来心情不太好，是不是我的工作哪里没有做好？”（莫名担忧、不自觉战战兢兢的）；
“这个同事今天说话，怎么这个语气……”（担心是不是自己得罪了对方）；
“给我的工作这么杂，不利于我专业能力的提升……”（想到未来，焦虑、惶恐）。
于是，种种问题深入思考之后，最终落到“辞职与否”的选择时，又觉得不是最佳选择，就这样，小云来来回回跟自己较劲，在焦虑中也越陷越深。
这个过程实际上非常消耗个人的能量。
分析下来，除了能力胜任，小云还有这样共情能力较好（情绪较易失控）、责任感、执行力较强（不懂灵活变通）、进取心强（对未来容易焦虑）等特质。结合小云的情况，我给她提出了几个建议：
解放大脑，学会放空自己。人际交往中，那些脑补出的场景，会不断地消耗我们的能量，占用我们的精力和时间，职场中工作为重，不必执着于同事关系。比如，向领导做工作汇报时，相较于关注老板的情绪，更应该关注领导对你工作的指示和要求。要知道，领导分配给你工作，是对你工作能力的认可。
关注当下，学会融入环境。大部分企业都有自己的企业文化，行事也有习惯模式，认真负责固然不错，但有时也应因事而为，在不影响工作完成的前提下，适当学习和采纳老同事的工作经验及建议，这样更容易融于职场，有利于自己进一步开展工作。
认清现实、学会主导情绪。不少进取心强的职场人士，遇到难题时不肯轻易承认短板，他们会采取回避或者用更努力的方式来证明自己。殊不知，这两种方式都可能会让我们的情绪“生病”。对此，我建议，有压力的时候不要死撑，可以向领导和同事求助，寻找对策：当产生负面情绪时候，既然抱怨对解决问题无益，不然把精力放在解决问题上。
小云焦虑的原因，还有一个是未来发展，对此，我建议继续努力考取财务相关证书。毕竟她的工作业余时间还是有充裕的复习时间。
痛苦，有时候源于我们想的太多，或看待事物的角度需要调整。若你也和小云一样高敏感度、容易想太多，我建议你尝试拥抱当下，不要纠缠于已经发生的事情，也不必畅想过于遥远的未来。愿大家在感受和拥抱当下的过程中，找到自己的那一份幸福。
