秋意渐浓，天气转凉，正是下肢动脉硬化闭塞症（俗称“腿梗”）的高发时节。为提高社区老年居民对“腿梗”的认知，做到早识别、早干预，在10月13日世界血栓日到来之际，静安区闸北中心医院血管外科团队走进芷江西路街道城上城居民区，举办以“警惕下肢动脉闭塞，守护双腿健康”为主题的科普宣教活动，把血管健康知识送到居民家门口。
腿凉、腿麻、走走停停？专家提醒：这是血管在“报警”！
活动现场，血管外科医护专家为居民带来了生动有趣的科普讲座和互动问答。居民何阿姨连连感慨“来得值”：“走几步路就腿酸，歇一会儿又能走，一直以为是年纪大了腿脚不好，今天才知道这可能是血管堵了的信号。”
周鸣清主任医师介绍，下肢动脉硬化闭塞症俗称“腿梗”，与心梗、脑梗同源，都是动脉粥样硬化在身体不同部位的表现。很多人对心脑血管疾病高度警惕，却对下肢血管问题知之甚少，常常把腿凉、腿麻、走路腿酸归咎于“老寒腿”或腰椎病，延误了最佳治疗时机。
“下肢动脉硬化闭塞症的典型表现是间歇性跛行——走一段路就觉得小腿酸胀、疼痛，必须停下来休息一会儿才能继续走。”周主任解释道，“如果发展到不走路也疼，尤其是夜间疼得睡不着，说明肢体已经严重缺血，再不干预就可能面临坏死甚至截肢的风险。”
他特别提醒居民，警惕急性“腿梗”的5个特征——疼痛、感觉异常、麻痹、无脉、苍白。“一旦出现这些症状，下肢缺血超过6小时就可能造成不可逆的损伤，必须立即就医。”
“我有高血压、糖尿病好多年了，是不是得特别当心？”面对居民的提问，周鸣清给出明确回答：高血压、高血脂、高血糖控制不理想的患者，以及长期吸烟者，都是下肢动脉硬化闭塞症的高危人群。70岁以上人群的发病率高达15%至20%，我国目前约有2000万下肢动脉硬化闭塞症患者，且随着人口老龄化仍在持续增加。
哪些人容易被“腿梗”盯上？专家给出防护建议
为了让居民掌握实用的自我筛查方法，外科护士长王嫱现场演示了简单的足背动脉触诊技巧，教大家通过触摸脚背上的动脉搏动来初步判断下肢血供情况。她同时提醒居民，如果出现足部发凉、皮肤颜色变白或发紫、趾甲增厚变形等信号，建议尽早到医院进行下肢动脉B超检查，做到早发现、早治疗。
科普环节，王嫱还特别纠正了一个常见误区。不少老年人觉得腿凉就用热水泡脚，实际上对于下肢动脉闭塞的患者，泡脚后血管扩张，但血液供应跟不上，反而可能加重缺血，甚至导致烫伤。“腿凉不是‘寒气’，是血流不够，光靠泡脚解决不了根本问题。”
围绕日常防护，专家给出了几点实用建议：饮食方面清淡少油、控制碳水化合物摄入，适当增加蛋白质；生活中务必戒烟，尼古丁会加重血管损伤；运动方面鼓励在医生指导下坚持规律步行，促进侧支循环的建立。合并高血压、糖尿病等基础疾病的居民，应规律服药、定期监测指标，建议每半年到一年进行一次下肢动脉B超检查，动态掌握血管健康状况。
医社联动，让健康科普“看得见、用得上”
活动现场还设置了健康咨询台，血管外科医护人员为居民提供一对一的答疑，发放下肢血管健康科普手册，并帮助有需要的居民了解就医流程和筛查建议。不少居民在现场就记下了医院的专科门诊时间，表示要尽快去做检查。
静安区闸北中心医院作为静安区中部紧密型城市医疗健康集团牵头单位，近年来持续推动优质医疗资源下沉社区，通过多种形式的科普宣教活动，将疾病防治关口前移。
院方表示，将继续深化医社联动，围绕老年群体高发的血管疾病开展常态化科普，真正把“防大于治”的理念落到实处，守护好居民腿部健康。
