身边有人一刷牙出血，就觉得“上火了”，喝点凉茶压一压；也有人听说洗牙好，却怕“把牙缝洗大”死活不去。新虹社区卫生服务中心口腔科负责人潘海兴副主任医师提醒：这两种想法都危险。牙周健康不是“多刷两下”，而是一套有清洁、有工具、有定期维护的正规管理。
牙周健康=固地基+清菌斑+定期维护
牙周就是牙齿的“地基”，包括牙龈、牙周膜、牙槽骨。牙龈炎只伤牙龈，可逆；牙周炎伤到牙槽骨，不可逆，是成年人掉牙首要原因。牙菌斑、牙结石是核心病因，吸烟、糖尿病、压力大、遗传都会加重。
什么时候开始？
越早越好，但别自己瞎搞
刷牙出血、口臭、牙龈红肿，就是最早警报。
正确刷牙：软毛小头，45°角，水平颤动拂刷，至少2分钟。牙线、牙缝刷、冲牙器按需上，牙刷只能清洁约70%牙面。健康人半年到一年洗一次牙；牙周病、吸烟、糖友3—6个月。青少年也会得侵袭性牙周炎，起病急，别忽视。
❌门诊最常踩的坑
“出血是上火？”多数是牙菌斑牙结石刺激，不是凉茶能解决的。
“洗牙伤牙、牙缝变大？”正规超声波洗牙不伤牙釉质；牙缝是结石清掉后露出来的。
“不疼就不管？”牙周病早期不疼，等牙松、牙缝大就晚了。
“牙周炎只是嘴巴的事？”牙周炎可能增加冠心病、血糖波动、早产风险。
出现这些立刻就医：刷牙吃东西出血、口臭、牙龈红肿、牙齿敏感松动、牙缝变大、咬合无力。
牙周病不是“忍忍就过去”，而是提醒你换个活法：刷对、用线、洗牙、戒烟、控糖，定期复查。记住“三个坚持”：正确刷牙+辅助工具、定期检查洗牙、健康生活方式。
本期嘉宾
新虹社区卫生服务中心口腔科主任
副主任医师 潘海兴
封面由AI生成
记者：高姗姗
编辑：方佳璐
审核：王婷婷 周俊
