10月10日是世界精神卫生日，海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）医学心理科将在浦东院区（浦东新区金钻路1366号）集中开展专家义诊、心理治疗咨询、心理健康测评及物理治疗体验等多项公益活动。
10月10日 12:30—14:00
上海长征医院浦东院区门诊楼一楼大厅
（上海市浦东新区金钻路1366号）
活动信息
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专家义诊｜平时需要预约的专家，这次现场面对面
焦虑、抑郁、失眠、强迫、心身不适，或者儿童青少年情绪、学习与行为问题……如果这些问题正在困扰您或家人，可以带着问题来到现场。
活动当天，医学心理科将组织出诊专家、精神心理专业医生及心理治疗师共同参与，为市民提供面对面的精神心理健康咨询和专业指导。
部分专家门诊日常预约需求较大，此次活动提供现场面对面咨询机会。您可以围绕自己的实际困扰，与专业人员交流，并获得进一步评估和治疗建议。
不止一次义诊，后续心理治疗优先安排
参加本次现场义诊，经专业评估后，如有进一步心理治疗需要，可优先安排后续心理治疗，帮助有持续治疗需求的人进一步衔接专业心理服务。
2
心理健康测评｜测一测，最近的我还好吗？
心理测评不是给自己“贴标签”，而是通过规范的测评工具，从不同角度了解近期的情绪、压力、睡眠及心理适应状态。本次活动针对不同年龄和不同心理健康需求，设置多个测评主题。
工作学习压力大｜最近的我，压力还好吗？
工作忙、学习压力大，容易紧张、烦躁、疲惫，总觉得自己停不下来？通过相关心理测评，了解近期的情绪状态、焦虑水平及心理压力。
适合：职场人群、学生及近期工作、学习或生活压力较大的人群。
总是睡不好｜为什么我总是睡不好
入睡困难、容易醒、早醒、多梦，或者明明睡了很久，醒来还是很累？通过睡眠相关测评，了解近期的失眠程度、睡眠质量及睡眠问题对日常生活的影响。
适合：入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦以及长期感觉睡眠质量不佳的人群。
儿童青少年｜孩子最近还好吗？
情绪波动、学习状态下降、注意力不集中、厌学拒学、亲子冲突或人际交往困难？通过儿童青少年相关心理测评，从情绪、行为、学习适应及人际交往等方面了解孩子近期状态。
适合：儿童青少年及关注孩子心理状态的家长。
人际与自我成长｜关系中的我，是什么样的？
总是很在意别人的评价？在人际关系或亲密关系中反复出现相似的困扰？相关测评可以帮助从人际关系、自我体验及关系模式等角度进一步认识自己。
适合：存在人际、亲密关系困扰，或希望进一步了解自己的人群。
心身与慢病｜身体的不舒服，也可能与压力有关吗？
反复心慌、胸闷、疼痛、胃肠不适、疲劳，或者患病以后长期处于担忧和紧张之中？相关测评可以帮助了解躯体症状、心理压力、情绪状态及疾病适应等情况。
适合：长期存在躯体不适、健康担忧、慢性疾病或疾病相关心理压力的人群。
温馨提示：心理测评用于帮助了解当前心理状态，不能替代专业诊断。
3
物理治疗体验｜不只是“聊一聊”，心理健康还可以这样体验
活动现场将开放医学心理科部分特色治疗项目，让大家通过亲身体验，了解情绪、压力与身体状态之间的联系，感受不同身心调节方式。
生物反馈体验｜看看自己的身体会“说什么”
人在紧张、焦虑和放松时，身体会出现不同的生理变化。通过生物反馈设备，可以将部分身体信号以更加直观的方式呈现出来。在专业人员指导下，体验者可以尝试调节呼吸和放松状态，观察身体随之发生的变化，让原本抽象的“放松”变得更加直观。
VR放松体验｜给自己几分钟，暂时离开紧绷状态
通过虚拟现实设备进入沉浸式场景，在专业人员指导下体验放松和注意调节。暂时放下外界的信息和干扰，把注意重新带回当下，感受身心状态的变化。
光照治疗体验｜了解光与情绪、睡眠的关系
光照与人体昼夜节律、睡眠及情绪状态密切相关。现场可近距离了解光照干预的基本原理、使用方式以及在精神心理健康领域中的应用。
监制｜林峰 刘钰
主编｜李珂嘉贺
编辑｜方梅兰
主管｜海军军医大学第二附属医院政治工作处
投稿｜2577239181@qq.com
