宝山区“工会夜校”2026秋季班正式上线
189门课18个教学点
从运动健康到非遗手作
从亲子课堂到职场技能
你想学的，这里总能找到
宝山区分校
牡丹江路215号工人文化活动中心
8门课，覆盖
运动、声乐、养生、非遗
四大方向——
《非遗·罗泾十字挑花》
每周五 18:15—19:45
非遗技艺不只可以欣赏，还能够通过学习传承下来。
那些让你感叹的精美纹样，在工会夜校也可以学到了！
《睡眠改善与亚健康调理》
每周一 18:15—19:45
腰酸、失眠、反复疲惫——中医调理思路，教你从日常里把自己养回来。
《太极拳》
每周一 18:15—19:15
慢慢推，慢慢转。一周的紧绷，在推手里松下来。
《爆汗搏击操》
每周二 18:15—19:15
“打”完一场，酣畅淋漓。
《“职工职业健康”久坐救星+情绪解压》
每周二 18:15—19:45
呼吸调节、情绪疏导，给高压的自己松松绑。
《声乐·流行演唱》
每周三 18:15—19:45
从跑调到开口赢掌声，没你想的那么难。
《燃脂pop》
每周三 18:15—19:15
爵士+有氧，跟着节奏跳就行，不用记动作。
《塑形普拉提》
每周四 18:15—19:15
垫上训练，零基础友好，专攻核心和体态。
吴淞街道社区党群服务中心
同济支路199号5号楼
《八段锦》
每周三 18:30—19:30
八个动作，一套功法，千年养生操一站入门。不用器械、不挑场地，跟着做就行。
东林集市党群服务中心教学点
东林路201号2楼
《花艺课程》
每周六 09:30—11:00
零基础插花，理论+实操+审美，周末用鲜花给自己一个仪式感。
《垫上普拉提》
每周日 15:00—16:00
改善含胸圆肩和久坐体态，让身体重新挺拔起来。
考拉科创港人才公寓
南蕰藻路310弄2号楼党群服务站
《刮痧焕活新能量》
每周六 10:00—11:30
非遗无痛揉刮法，用红砭石加热工具舒缓揉按，告别传统刮痧的痛感。
糖师师
一二八纪念路728弄1号楼4楼
上海工匠郁慧团队授课
三堂“亲手做”的课
从咖啡到面点
周末给自己一段专注的手作时光
《非遗中点制作》
每周日 09:30—11:00
《经典西点制作》
每周日 13:45—15:15
《咖啡拉花》
每周日 14:00—15:30
何止这些课程
宝山区的工会夜校，已经开到了你下班路上——
大华虎城中心·20门课
尤克里里亲子课、非洲鼓、颂钵疗愈、新手造颜计划、南美热舞、古风手作、商务英语……工作日午间和周末都有课，拐个弯就能学。
华德坊·20门课
零基础丙烯画、剪映实操、国画书法、亲子口才、旅游口语、沪语小课堂……下班从写字楼出来，对面就是教室。
超级火烈鸟（大场体育中心店）·49门课
动感单车、空中瑜伽、杠铃塑形、少儿拉丁、少儿街舞……全天排课，从早到晚都有位置。
超级火烈鸟（朗香公园店）·52门课
古典舞、拉丁舞、尊巴热舞、燃脂搏击、垫上普拉提、肩颈舒缓瑜伽……舞蹈塑形一网打尽。
快乐公社宝山日月光店·7门课
古典舞、伦巴、尊巴燃脂、非洲鼓、手机摄影、形体走秀、流行演唱，日月光一楼就开课。
快乐公社宝山大华店·4门课
古典舞、伦巴、维吾尔族舞、流行演唱，民族风与国际范并存。
哲远美学中心·8门课
二十四节气中医养生、八段锦、日式花道、古典舞形体、职场礼仪、职场中医穴位调理……养生+美学一站到位。
升华艺术宝山馆·4门课
ZUMBA、垫上普拉提、小哑铃形体雕塑、拳力燃脂，下了班直奔拳馆舞房。
上海彦麟·2门课
日常职场美妆入门+汉唐古典舞《花间梦》，两门课搞定变美这件事。
上海尧之道·2门课
零基础围棋入门+亲子围棋，大人小孩一起学“思维的艺术体操”。
YONEX佰奥运动馆·1门课
羽毛球基础，午间晚间双时段，中午打一场，下班再打一场。
久博健身·大华嘉年华店·3门课
成人蛙泳，从水性适应到完整蛙泳，4次课搞定。
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秋季班上课时间
2026年9月7日起
招生对象
在职职工（18周岁—61周岁）
报名时间
2026年8月10日10:00至8月25日（星期二）16:00
报名入口
随申办“市民夜校”→“工会夜校”专区可同步报名
报名详细攻略请点击
通讯员：庄轶凡
编辑：张博宇
资料：宝山工会
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