编译：高杰
刷平板时低头佝偻
升降桌前挺胸端坐
我们每天都在被环境悄悄塑造体态
你有没有想过
这些无意识的坐姿
可能在悄悄影响你的心情和决策？
科学家长期以来一直在争论：身体姿势究竟能否有意义地影响思维、情绪和行为？麦吉尔大学发表于《英国心理学杂志》的一项研究给出新的证据：不用刻意摆姿势，仅靠桌椅、屏幕高度这类环境约束带来的无意识体态改变，就能切实影响情绪和风险决策。
实验的秘密，藏在设备摆放里
与以往研究不同，这次实验没有让参与者刻意摆出某种姿势。研究者招募了198名麦吉尔大学社区成员（平均年龄20.2岁），告诉他们只是在测试一款移动应用。
实验的秘密藏在设备摆放里：在舒展姿势组，平板电脑被放在支架上，桌子也调高，参与者自然坐得笔直；在收缩姿势组，平板平放在较低的桌面上，参与者不自觉地弯腰驼背；另有113人标准电脑工位对照组。
豆包AI生成
为了验证参与者是否真的采取了目标姿势，研究者用OpenPose视频软件测量了每个人的颈部角度。结果显示，舒展姿势组的平均颈部角度为21.06度，收缩姿势组为51.57度，舒展组显著坐得更直。
更关键的是，实验结束后，大多数参与者表示完全没有意识到研究者通过桌面、平板高度操纵了自己的坐姿。即便将样本限定在那些毫无察觉的参与者中，核心结果依然成立。这种“隐式操纵”的设计，直接解决了传统力量姿势实验的最大漏洞（如果参与者知道研究者想让他们坐直，其行为改变可能只是因为迎合预期，而非姿势本身的作用。
坐直的人，冒险更有效
实验中，最引人注目的发现来自“气球模拟风险任务”（BART）。在这个任务中，参与者通过给虚拟气球充气来赚取游戏金币，充气越多，赚得越多，但一旦气球爆炸，本轮就血本无归。
数据显示，舒展姿势组（坐直）平均每次充气36.28次，收缩姿势组（弯腰）为32.14次；舒展组平均收益701.41分，收缩组为644.91分。
研究者用贝叶斯模型进一步分析发现，随着实验推进，舒展组在真实风险倾向上显著更高（愿意充气的增幅显著更大），而行为一致性（两组气球爆炸的轮数）并无差异。
这意味着什么？研究负责人、麦吉尔大学教授Jorge Armony解释道：“这表明，坐直的人并非盲目冲动，而是做出了收益更高、更有效的风险决策。”
你的工位，在悄悄塑造你
除了冒险行为，姿势还悄悄影响着情绪。实验前后，参与者填写了情绪问卷，研究者重点关注了三方面：心情好坏（积极还是消极）、兴奋程度，以及自豪感。
结果发现，坐姿越直，自豪感提升越明显，而且这不仅仅是巧合，数据分析显示，颈部角度（即坐姿挺直程度）在其中起到了部分中介作用。至于心情好坏，坐直的人也呈现出更积极的趋势，但统计上还未达到显著水平。
另外，两组人对“当前坐姿是否难受”的打分没有差别：坐直并没有让人更累，弯腰也并没有更轻松。这就排除了因为身体不舒服才影响情绪的另一种解释，说明效应确实来自姿势本身，而不是疲劳感。
图源：包图网（获授权使用）
这项研究启示我们，无论是办公桌高度、显示器位置，还是椅子的人体工学设计，这些看似无关紧要的环境因素，都可能通过改变我们的姿势，进而影响心情和行为。换句话说，调整一下屏幕高度，让身体自然舒展，可能就是最简单的一步。
研究团队也提醒，这些效应是在实验室中观察到的，幅度相对较小。此外，研究样本以年轻西方大学生为主，存在文化局限性，相关结论仍待更多重复研究验证。
不过，这并不妨碍我们从日常做起：下一次觉得情绪低落或犹豫不决时，不妨先检查一下——你是不是坐得太弯了？
数据图及参考来源：
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjop.70083
