炎炎三伏，暑湿盛行。为帮助辖区长者科学防暑、安心度夏，切实守护老年群体身心健康，近日，徐汇区康健街道在康新综合为老服务中心开展“凉夏知养生·巧手绘风雅”防暑清凉主题活动，集健康科普、非遗手工、美食体验于一体，为长者送上夏日养生良方与暖心关怀。
本次活动以趣味体验开篇，打造沉浸式清凉慢时光。在藕粉拉花美食体验环节，工作人员带领长者制作温润健脾的藕粉甜品，适配老年人脾胃特点。大家边动手制作，边交流日常食疗养生技巧，在烟火气息中畅谈家常、拉近邻里距离。一碗碗清凉藕粉，为夏日增添了暖意。
社区居民品尝藕粉
健康宣讲是本次活动的核心亮点。中心特邀中山医院中西医结合科护师开展“夏养顺天时，中西共护康”专题科普宣讲。讲师结合夏季暑热、湿气重的气候特点，用通俗易懂的语言，为长者量身定制夏季养生方案。
夏季健康宣讲
宣讲聚焦四大实用养生维度，精准贴合老年群体需求。饮食上倡导清补调养，推荐酸梅汤、冬瓜薏米老鸭汤等祛湿养心食疗方，提醒忌生冷、重清淡、科学补水；起居上建议顺应时节晚睡早起、午间小憩，空调温度设置在26℃以上，做好防晒保暖，规避寒湿伤身。同时，针对高血压、糖尿病等常见慢病，讲解夏季专项管控要点，提醒规律监测、按时服药，避免冷热刺激诱发病情波动。讲师还现场示范足三里、大椎穴等居家按摩手法，科普三伏贴、龙骨灸等冬病夏治调理方式，干货满满。
宣讲尾声设置“一对一”答疑环节，讲师针对性解答长者失眠、湿气重、关节疼痛等夏日健康难题，为大家排忧解惑，筑牢老年健康防护防线。
非遗漆扇DIY环节也备受长者喜爱。大家以水代墨、以漆为笔，体验传统漂漆工艺，制作独一无二的风雅漆扇。
居民展示非遗漆扇DIY作品
夏日守护不缺位，暖心养老不停步。本次活动将专业健康科普与休闲体验相结合，既丰富了长者的精神文化生活，又普及了科学防暑养生知识，有效提升长者自我健康管理能力。据悉，康健街道将持续完善家门口养老服务体系，聚焦老年群体需求，开展多样化便民养老服务，用心守护长者安康度夏。
记者：吴会雄
编辑：宁平英
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