8月8日全民健身日来临，不少朋友把羽毛球当作夏日解压健身的首选。约上伙伴奔赴球场，本想舒展筋骨、挥洒汗水，可打不了多久就肩膀酸痛、手腕发僵，发球频频失误，全程靠手臂蛮力硬抡，越打越疲惫。今天，就请跟着松江融媒体中心的主播一起，学习正确姿势。
很多人打球陷入误区，觉得球打得远，靠的就是胳膊使劲，一味用手臂发力，忽视基础动作。一场球下来，肩腕、腰部酸胀疼痛，这并不是体能跟不上，而是错误动作带来的运动损伤。盲目蛮打，不仅达不到锻炼的效果，长期如此还容易造成关节劳损，得不偿失。
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想要快乐打球不受伤，几个基础细节千万不能忽略。首先是握拍，切记不能死死攥紧球拍，正确的握拍姿势能够帮卸掉大部分手部负担。其次是脚步，不要站在原地不动接球，采用碎步灵活移动，能找准击球最佳位置。对于很多新手头疼的高远球发球，切忌只用手臂甩动，要学会借助转动身体带动发力，让发球更轻松稳定。
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这个全民健身日，不妨改掉打球过程中的一些坏习惯，用科学的方式感受羽毛球的乐趣，畅快挥拍，享受运动，健身的同时守护好自身关节健康。
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■ 记者 胡畔 文 胡畔 马伊婷 张亚运 视频
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