8月7日，迎来秋季的第一个节气 —— 立秋。
这一天，太阳抵达黄经135度，天地间暑气渐敛，清意悄然铺陈。
盛夏的燥热还在晚风里留有余温，秋天已携一缕微凉推门而来。仿佛一夜之间，风的触感变得柔软，天光褪去炽烈，连空气里都盛满沉淀与收获的力量。
蝉鸣的喧嚣慢慢淡去，那些泮池纳凉、图书馆伏案、泮池旁漫步的夏日光景，都随着立秋的到来，温柔翻篇。
今日立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是孟秋的开篇，自此时序由盛转收。
《说文解字》有言：“秋，禾谷熟也。” 万物走过一整季蓬勃生长，自此走向沉淀丰盈，酝酿属于收获的答案。在这个收敛沉淀的时节里，上海大学与你一同蓄力沉淀，静待丰收。
迎秋・校园清景
古人将立秋划为三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”
这是先祖藏在节气里的自然诗意，也是校园初秋最生动的景致。偏北清风掠过楼宇，清晨草木凝起剔透露珠，枝头寒蝉低吟，声声诉说夏去秋来。
草木褪去盛夏浓艳，晕开一层温润浅黄。携着清润的风拂过泮池水面，上大的初秋，在流云与浅叶间缓缓舒展。鹿鸣堂前荷塘余叶舒展，像伏案苦读的我们，褪去浮躁，沉淀内心。
树叶在枝头深浅交织，绿底晕染浅金，抬眼便是层层温柔秋光。向外望去，澄澈云天衬着疏朗枝叶，清浅秋意漫进书页，和文史哲思、数理真知相融，酿成独属于上大人的初秋记忆。
这里的一草一木，都是温柔沉静的秋日诗行。
文人笔下的初秋，是 “云天收夏色，木叶动秋声” 的清旷，是 “一枕新凉一扇风” 的闲适。而上大的立秋多了几分沉稳：是玻璃幕墙映出的薄云，是盛夏繁花落尽后枝叶的内敛，是每一位学子默默积蓄力量、沉淀学识的模样。
习俗・民俗藏秋
立秋，是夏秋的分界，诸多民俗藏着古人顺应时节的生活智慧。
啃秋
民间最广为流传的习俗。立秋这天吃瓜、啃玉米、啃桃子，寓意啃去暑气，迎接凉秋。老话说 “立秋啃秋瓜，不生秋痱子”。
不少地方会吃西瓜，夏末最后的清甜，告别盛夏燥热；也有啃秋桃、尝玉米的习俗，祈愿五谷丰登。
贴秋膘
经历漫长酷暑，人们胃口变差、身形消瘦，秋天天气转凉，便要进补肉食，俗称 “贴秋膘”。
传统会吃红烧肉、鸭肉、炖肉等。现代更加讲究清淡，不再大鱼大肉，多食润燥食材，温和滋养身体。
晒秋
立秋时节果蔬成熟，南方山区、乡村有 “晒秋” 民俗。村民将辣椒、玉米、南瓜、稻谷摊晒在晒楼、竹匾上，五彩斑斓，是独属于秋日的风景。
如今晒秋也成为秋日标志性人文景象，象征丰收将至。
养生贴士
饮食少辛增酸
多吃百合、银耳、梨、山药等白色食物润肺；少吃辣椒、花椒，适当吃些山楂、葡萄，收敛肺气。西瓜、绿豆等寒凉食物要逐渐减少了。
早卧早起别熬夜
顺应阳气收敛，晚上11点前入睡，早晨迎着晨光起床。中午小憩20分钟，缓解“秋乏”。
温和运动不过汗
快走、慢跑微微出汗即可，避免大汗淋漓。建议上午9点前或傍晚5点后运动，避开午后高温。
互动时刻
你的家乡立秋有什么专属习俗？是必吃的特色美食，还是代代相传的秋日仪式？
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当夏光缓缓收束
秋风悄然启程
正值暑期
不妨趁着夏秋交替的时光
调养身心、沉淀自我
待秋风渐凉
期待与大家重逢在上大校园
共赏泮池秋景
收获属于自己的秋日硕果！
【上海大学融媒体中心】
来源：融媒体中心学生记者团
文案：项伊礼
责编：吴明明
