每年入夏，门诊里因为“空调病”来就诊的孩子就明显增多——鼻塞流涕、咳嗽不断、喷嚏连连，有些过敏性鼻炎和哮喘的孩子更是症状反复。
今天我们就从中医“春夏养阳”的角度，和大家聊聊如何帮孩子安然度夏，远离呼吸道疾病的困扰。
为什么夏天孩子更容易“中招”？
很多家长不理解：冬天冷的时候孩子容易感冒咳嗽，怎么大夏天开着空调反而更严重了？
中医主张“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天是自然界阳气最旺盛的时候，人体的阳气也浮于体表，气血运行旺盛。这本是调养身体的好时机，但现代生活却让孩子“阳”没养起来，反倒被伤了。
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空调寒气
空调吹出的冷风属于中医的“寒邪”和“风邪”，长时间待在空调房，寒邪侵袭体表，耗损阳气。孩子出汗后毛孔张开，冷风一吹，寒邪乘虚而入。特别在后半夜，人体气血平静，卫阳减弱，寒气更易入侵卫气不足的孩子，出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
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贪凉饮冷
冰激凌、冷饮、冰西瓜是孩子夏天最爱，但这些都在悄悄伤害脾胃的阳气。夏季白天阳气更易浮越于外，脾阳易伤，生冷食品进一步劫虐脾胃阳气，运化能力下降，免疫力跟着掉，呼吸道就成了“薄弱环节”。
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阳气不足的“底子”
过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管哮喘这些“冬病”，根源往往就是阳气不足、体质虚弱。中医讲“阳者卫外而为固也”，阳气足的孩子抵御外邪能力强，阳气不足就容易被病邪盯上。
夏季护阳，这三个呼吸道“老病号”要重点关注
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过敏性鼻炎
早上起来连打喷嚏、换季就鼻塞流鼻涕的孩子。中医认为这多因肺气不足、卫表不固，风寒之邪乘虚而入。夏天阳气充盛，正是驱散伏藏在体内的寒邪、改善过敏体质的好时机。
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慢性咳嗽
一咳就是几周甚至几个月的孩子，半夜或清晨咳得厉害。这类咳嗽往往跟脾胃虚弱有关——脾虚生痰，痰湿伏肺，天气一变就发作。
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支气管哮喘
天气转冷就喘、运动后容易胸闷的孩子。哮喘在中医属于“冬病”，缓解期多表现为肺、脾、肾不足。夏季阳气最旺时扶助阳气，可以显著减少冬季发作次数。
内外兼修，中医夏季护阳“组合拳”
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外治法：三伏贴，借天时驱寒邪
三伏贴是中医“冬病夏治”的代表性疗法。三伏天是一年中最热的时候，人体阳气最旺、毛孔张开，将温阳散寒的中药贴敷在特定穴位，药物更容易渗透皮肤，起到温通经络、扶正祛邪的作用。
对于反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等属于虚寒证候的孩子，三伏贴效果显著。孩子的身体象一个小房子，有些小房子里“寒气”太重，一到冬天就“漏风”——容易感冒、咳嗽、鼻炎发作。冬病夏治就像趁夏天天气最好时修缮房子，等冬天来临时房子已经修好，自然就能抵御寒冷了。
需要提醒的是 ：三伏贴需要由中医师辨证后精准选穴用药。寒热错杂的体质需医生调理稳定后再行敷贴治疗。
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内服法：中药新剂型，孩子不抗拒
适合儿童的中药新剂型提供更多选择：
中药棒棒糖调补膏 ——清补不滋腻，适合儿童调补服用。将传统膏方进行固化，加入饴糖、蜂蜜等辅料，做成棒棒糖的造型。既有中药的功效，又有可爱的外形和酸甜的口感，孩子接受度高，家长反馈特别好。
浓缩中药制剂 ——将中药饮片煎煮、浓缩后制成20-30ml浓缩制剂。药量少、浓度高，孩子服用起来轻松很多。
中药免煎颗粒 ——将单味中药饮片经提取、浓缩、干燥、制粒而成。用温开水冲泡即可，无需煎煮，携带方便。对于儿童来说，传统汤剂一次要喝150-200毫升，而免煎颗粒可以自行调整水量，服药不再困难。
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食疗小妙招：炒米茶，健脾又养阳
夏天孩子脾胃容易“闹脾气”，炒米茶是个很好的选择，炒秫米为基础结合药食同源药材煮粥后去药渣服用。
秫米性平味甘，有补气生津、健脾止泻的功效，炒制以后健脾消食的作用更强。炒米茶能祛湿开胃，大人小孩都适用。儿科专著里也记载了以炒米汤下各类丸药的做法。平时给孩子当粥水饮用，既养脾胃又助阳气。
给家长的夏季护娃“三字经”
调温度 ：空调温度设在26-28℃，避免冷风直吹孩子，特别是后半夜最好回避空调。孩子出汗后先擦干身体，等毛孔收敛再进空调房。早晚定时开窗通风，每次至少30分钟。
管住嘴 ：严格控制冰激凌、冷饮、冰西瓜。饮食宜温热清淡，可适当喝绿豆粥、绿豆汤清暑化湿。少吃生冷瓜果，避免积食。
晒太阳：早上9点前、下午5点后，带孩子户外活动，每次30-60分钟。户外最能补阳气，但要避开暴晒时间段。
睡好觉：夏天要睡好“子午觉”，中午11点到1点是心经工作的时间，让孩子小睡半小时到一小时，最能养阳养心。
各位家长，夏天不是让孩子“躲”在空调房里不出门，而是要顺应天时、养足阳气。过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管哮喘这些“老病号”，夏季恰恰是调理的“黄金窗口”。三伏贴、中药棒棒糖、免煎颗粒……现在的孩子有这么多既方便又“不苦口”的中医好办法，千万别错过了这一年一次的机会。
抓住夏天，养好阳气，秋冬季节孩子才能少生病、少遭罪。有需要的家长，建议带孩子到正规医院的中医科，让医生辨证施治，制定个性化的夏季调理方案。
（注：本文为科普内容，具体使用请咨询专业医师）
