老话常说 “高枕无忧”，
但高枕真的“无忧”吗？
近日，
一位退休教师因换了个高枕，
竟突发脑梗！
此事还冲上热搜
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退休教师只因换了个枕头
突发脑梗
65岁的老李退休前当了几十年老师，大半辈子低头备课批改作业，颈肩酸痛成了老毛病。他一直以为只是普通颈椎病，始终没去医院就诊。偶然听别人说，颈椎病要睡更高、更硬的枕头，他信以为真，当即购置一款高硬枕头，每天坚持使用。
△图源网络，非新闻事件图
整整1个月，老李睡觉时总感觉头颈发胀发僵，他只当是身体正在适应新枕头，并未放在心上。直到3个月后的清晨，他像往常下楼散步，突然意识模糊、言语不清，半边身体无法动弹。
他被紧急送往医院救治，核磁共振结果显示：他的左侧基底节区脑梗死。经过抢救，老李虽恢复意识，却落下严重后遗症，丧失自理能力，肌张力升高、关节活动受限、肢体持续疼痛，日常生活全程依靠家人照料。
后续，老李前往杭州市第一人民医院开展康复治疗。接诊医师仔细询问病史并完成脑卒中评估后，找到了诱发此次脑梗的关键因素——他每日使用的高硬枕头！
很多人不解
一个枕头怎么会和脑梗
扯上关系？
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枕头太高
会堵血管诱发脑梗
一篇有关“高枕头和自发性椎动脉夹层”的研究文献指出，随着枕头高度增高，特别是高于12厘米以上，发生脑卒中的风险也会逐渐增加！
专家表示，枕头过高会迫使颈椎过度前屈，双侧椎动脉、颈动脉受到牵拉挤压，加重可能已有的血管狭窄，引起脑供血不足，严重者或导致动脉夹层、斑块脱落、血栓形成，最终引发脑梗死。
枕头到底多高多硬合适？
这3个选择办法学起来
01
枕头高度
平躺仰卧人群，枕头高度以自身一个拳头高度，约8至12cm为宜；
侧卧人群，枕头高度以一侧肩宽为宜。
核心原则是保障睡眠时颈椎、头部、胸椎基本保持在一条直线上，避免颈椎扭曲，或者过度拉伸，维持颈椎自然生理曲度。
02
枕头枕住的部位
枕头不能仅仅要枕住头部，还需要同时垫于颈部与后脑勺下方，支撑颈部曲线，维持颈椎稳定。
03
枕头软硬度
枕头的软硬度应当保持适中，既不宜过软也不宜过硬。
过软的枕头难以提供足够支撑，容易使颈部下沉，长期下来会破坏颈椎正常姿态；
过硬的枕头则会压迫颈部、肩部，造成局部血液循环不畅。
理想的枕头应以能稳定承托颈部、贴合头颈曲线、有效维持颈椎自然生理曲度为核心标准，在保证充分支撑性的同时兼顾柔软舒适，让睡眠时头颈处于放松且健康的姿态。
申工社综合整理自新闻坊、橙柿互动·都市快报、荆楚网等
本期编辑：高辰菲
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