近日，一场别开生面的健康教育活动在江宁路街道新就业群体党群服务站举行。50余位快递员、外卖骑手放下手中的餐箱和快递车钥匙，跟着专业教练做起了专为他们设计的小哥中医保健操。
这是由江宁路街道结合“健康上海行动”要求，依托小哥暖新关爱行动推出的全新健康服务项目——“宁聚暖新·随行舒活”小哥中医保健操专场。
专为骑手定制：
3分钟，无器械，随时可练
“每天骑车七八个小时，脖子和腰最难受。”
这是很多小哥的真实反馈。针对快递外卖骑手长期骑车、搬货、久站的职业特点，街道联合专业运动教练，定制了一套无器械、随行可练、间隙即做的专属保健操。
活动现场，教练将
肩颈舒缓
、腰背放松
、手腕养护
、膝腿舒活
、全身舒展
五组动作拆解成“探头松颈”“转体松腰”“屈膝抬腿”等简单易学的动作。
“等单的时候可以做，充电的时候可以做，下车活动筋骨的时候更可以做。”教练一边演示，一边提醒骑手们哪些动作最适合在等餐、充电的碎片时间里完成。
现场教学＋微视频：
学会就能带走
为确保骑手们真正“学会、记住、能用”，本次活动采用现场教学与微视频相结合的方式开展。通过现场慢动作分解教学、上台演练和动作纠错，确保每人掌握核心要领。
同时，工作人员同步拍摄制作的完整版保健操微视频将会通过街道微信公众号、各配送站点工作群等渠道持续推送，方便骑手们随时跟练、反复学习。活动现场还为每位参与的劳动者发放了运动毛巾和水壶，方便日常使用。
打造新就业群体健康服务品牌
本次活动是江宁路街道小哥暖新关爱行动的重要一环，也是落实静安区“健康上海行动”的生动实践。
接下来，街道将继续围绕新就业群体的实际需求，推广“随行保健操”微视频、开展“工间5分钟”站点跟练，让健康服务真正融入骑手们的日常工作场景。
