清明养生：春和景明守“三清”，不负春光不负卿

我国自古就有清明踏青的习俗。

不妨叫上三五好友，赴一场随心的踏青之约，揽清风入怀，沐春光而行，互吐心事，让郁结随风飘散。

多接触自然，既可活络筋骨，又能畅达心胸、疏解肝气。肝气顺则心平气和、心火不亢，自然心情愉悦明朗。

适当运动，增强心肺功能，提高免疫力。简单的有氧运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，都是春日运动佳选。

但外出运动需避开雾霾天和花粉浓度高的时段，以免诱发哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。

迎香穴也是守护呼吸道健康的“好帮手”。该穴位在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，鼻翼两侧各一，有通利鼻窍、疏风清热之效。

每日早晚用双手食指的指腹按揉1—2分钟，可预防感冒、缓解鼻塞流涕，让每一口呼吸都清新顺畅。

菊为“花中四君子”之一，菊花作为药食两用的佳品，具有疏散风热、清肝明目之效。清明时节，为大家推荐一道“杞菊食养方”。