“我们这次过年南下，去了泉州、福州，全程都是自驾，也没带作业。”杨女士说，“一家三口都是随遇而安的性格，觉得出去玩就该好好放松一下，之前也带过作业，最后也是空白的带去又空白的带回，让孩子在旅行中多看多体验，才是旅行的意义。” 这两天，女儿每天就是疯狂赶各种作业，杨女士说：“习惯了，我们每年都是开学倒计时才发力的，今年的语文作文她写了民俗文化，轻松完成啦，数学就只能靠她自己‘死磕’了。”
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“快乐的时光就是过得很快，最后突然才发现作业没写完要赶紧写了，最后在开学前还是赶完了，那（说明）他对自己的要求还是有的，他是有底线的。下次（家长）跟孩子讲好：暑假的时候，要避免这次的情况的发生，合理分配时间。”
还有一些孩子会出现焦虑情绪。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，开学焦虑并非简单的“不想上学”，它往往会通过情绪波动、行为异常，甚至头痛、肚子疼等躯体症状表现出来。家长需要留意孩子的细微变化，用温和的方式帮助他们完成心理过渡。
对于如何帮助孩子平稳收心，乔颖强调，收心不是“急刹车”，而是一个循序渐进的缓冲过程，切忌一味说教或放任不管。她建议家长遵循“接纳共情、渐进调整、创造期待”的三步法。
同时，在作息上逐步向开学节奏靠拢；在活动安排上，减少游戏、短视频等高刺激项目，增加阅读、散步、整理书包等低刺激活动。
针对假期中高发的电子产品亲子冲突，乔颖特别建议，用契约精神代替强硬禁令，让孩子在参与制定规则中学会自律。
增强仪式感也是许多家庭开学前的调节手段。一家人围坐在饭桌前，说说新学期的小目标，聊聊对未来的期待。不过心理老师也提醒，沟通要把握好分寸。并不是每个孩子都愿意在这样的场合敞开心扉，家长要留意孩子的情绪反馈，别让原本温馨的仪式感，变成又一次学习的加压：
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