活动开篇，同济医院教育处副处长、中国心理学会注册督导师黄蕾老师简明介绍了“正念”，深入浅出地阐释了正念为何倡导“有目的、无评判地关注当下”，以及如何在实际中践行这一理念。紧接着，带领同学们体验“正念葡萄干练习”，随着她温和又坚定的引导语，同学们渐渐地平静下来、专注于对葡萄干的感知，体验当下的松弛，为后续的师生交流营造了温馨氛围。活动还设置了甜点品尝环节，在正念练习之后，大家带着觉察之心品尝这份甜蜜，在慢节奏的惬意中享受当下的愉悦，彼此间的距离在这份温情中悄悄拉近。

随后，党委副书记花艳与学子们进行了亲切交谈。她首先对同学们的踊跃参与表示赞赏，同时提到：“当前医护人员与师生面临着诸多工作学习压力，心理健康关怀是医院人文建设的重要组成部分，‘暖言漫时光’系列正念活动的开展，正是医院践行人文关怀、呵护师生身心健康的举措之一。”

在感悟分享环节，同学们纷纷敞开心扉，分享自己的真实感受：“平时工作节奏太快，下午时候经常会有些头昏脑胀，需要咖啡提升，但此刻我感觉头脑很清醒。我从来没这样认真对待过一颗葡萄干，通过练习，真切感受到了‘存在模式’的松弛感，原来停下脚步关爱自己的身心是这样舒服的事情。”

还有同学感慨：“这段时间一直被论文压力困扰，今天的练习让我紧绷的神经终于放松了，也找到了缓解压力的新方式，收获了满满的温暖与能量。”真诚的分享、深度的交流，让大家对正念的理解愈发深刻，也让温暖在彼此心间传递。

针对同学们提出的学业压力、心态调节等困惑，花艳也一一给予回应，鼓励大家可以将正念中的“觉察力”融入日常，以专注对抗浮躁、以接纳化解压力，在成长中保持身心平衡。她表示，医院也将持续通过多元化活动与常态化机制为师生营造良好环境。最后，她寄语学子：“医学兼具技术精度与人文温度，愿大家带着觉察与平静，在从医路上坚守初心、从容前行。”

一场正念练习，一段暖心交谈，一次与自我的温柔相拥。第二期同济医院“师生咖啡馆”活动的圆满落幕，离不开每一位老师与同学的积极参与，本次活动不仅传递了“正念”的力量，也让同学们感受到医院领导的关心关爱。未来，“暖言漫时光”系列活动将继续以爱为翼、以暖为壤，打造师生交流和心灵疗愈的平台。