“一场秋雨一场寒”，风带着桂花香穿过街角，凉意渐渐浓重……但也是户外运动的黄金时节！快来看看这3条上海秋日亲水慢跑宝藏路线，一边运动，一边把美丽的秋景收入眼底↓
环世纪公园外圈 是上海“跑步圣地”之一 标准的一圈5公里 拥有专业塑胶跑道 几乎没有大的高低坡度 可以专注于节奏和配速 推荐路线 推荐经典环形路线，起点可设为公园7号门，沿公园外围步道顺时针环绕，最终回到起点。路线中途设有多处休息长椅和饮水点，可根据体力灵活调整节奏，整体坡度平缓，无明显起伏，跑感舒适。 点击查看大图 跑完步后，镜天湖是必去的打卡点 泛舟湖上 看岸边彩叶倒映在澄澈湖面 偶有水鸟掠过激起圈圈涟漪，惬意十足 累了就到大草坪找块空地坐下 晒着温暖的秋日阳光 看孩童追逐嬉戏、老人悠闲散步 也可自带餐食来一场简单的露营 江畔美景、艺术岸线与运动天堂 三重加身的徐汇滨江 是跑友公认的申城最美跑步圣地之一 沿途不仅能欣赏江景 还可以邂逅龙美术馆、 余德耀美术馆等艺术场馆 跑步体验丰富多元 推荐路线 起点设于油罐艺术中心，沿滨江绿道由北向南奔跑，途经龙美术馆（西岸馆）、滑板公园、徐汇滨江党群服务中心，最终抵达南园公园折返，全程大约6公里。 点击查看大图 享受完畅快的奔跑之后 可以沿着江边走走看看 夜间的卢浦大桥悬于黄浦江面之上 像彩虹一样七彩变幻 徐汇滨江慢跑路线附近 还有攀岩墙、滑板公园等运动场地可供体验 海湾国家森林公园森林覆盖率超80% 堪称“郊野天然氧吧” 慢跑路线穿梭于 水杉林、香樟林等不同植被区 能感受沉浸式森林跑步体验 推荐路线 起点从公园主入口（随塘河路1677号）进入，沿森林步道前行至300米红杉栈道，穿过栈道后沿湖边步道绕行，途经浮桥观景台、桂花林，最后沿银杏大道返回起点，全程大约6.5公里。 点击查看大图 秋季是海湾国家森林公园的颜值巅峰 水杉枝叶由绿转红再变橙，层次丰富 慢跑间隙还可以体验水上项目 游玩皮划艇穿梭于红杉林之间 近距离欣赏红叶倒影 周边还有彩虹滑道、卡丁车等娱乐项目 兼顾运动与休闲 适合全家出游
来源：上海发布、上海体育
