科创人才周 | 心理减压×科学养生指南，赋能职场人才健康发展——樱花讲堂职场健康专场顺利举办

近日，宝山区人才工作局在宝山科创人才港举办2025年宝山区科创人才周系列活动之樱花讲堂（职场健康专场），精准回应人才群体日益迫切的职场健康管理需求，切实助力职场人才强化身心调适能力，以三场主题鲜明、靶向性强的专题讲座为核心，打造一场覆盖多方位的健康知识讲堂，活动共吸引宝山区30余名人才代表参加。

持续推进宝山人才服务保障体系建设，让人才在宝山发展更安心、更健康，此次专场针对在职人才提供健康养生小科普。宝山区精神卫生中心资深心理专家潘慧主讲，没有生硬的理论，而是结合职场真实案例拆解压力源：从任务过载的“时间焦虑”，到人际关系的“沟通内耗”，再到自我要求过高的“完美主义陷阱”，一一给出可落地的应对方案。这场讲座不仅让人才学到了科学减压方法，更帮大家重建了应对压力的积极心态，为后续投入工作注入满满“心能量”。

长时间伏案敲键盘、低头看手机，不少职场人才总被颈肩酸痛、腰背僵硬“找上门”——这些看似常见的不适，其实可能是颈、胸、腰椎疾患的信号。值得一提的是，本次人才活动为人才送上“护脊指南”。宝山区中西医结合医院骨伤科研究所副所长邓真结合职场场景拆解健康问题，指导人才如何通过简单体态自查初步判断不适原因，并现场示范了“靠墙站放松操”“坐姿转腰练习”等导引动作，方便人才在办公室或家里利用碎片时间练习。参会人才纷纷表示这场讲座不仅普及了脊柱健康知识，更送上了“随时能用上”的护腰护颈方案，切实为人才的职场健康保驾护航。

不少职场人总在“跟风养生”：买了养生茶却忘了喝，练了网红操又坚持不下来。本次人才活动特意带来《古人养生之道》专题讲座，宝山区中西医结合医院血液科的罗梅宏主任用千年智慧帮大家找到适配职场节奏的健康方式，干货满满。参会人才纷纷表示，原来古人养生不是“繁文缛节”，而是能直接用在通勤、办公中的小习惯，这场讲座真正把传统智慧变成了守护职场健康的实用工具，为宝山职场人才们增添养生之道气力。

干货满满的健康讲座落下帷幕，为职场人才带来了长久的健康保障。本次人才活动的三场专题分享各有侧重、相互补充——既有破解心理焦虑的职场精神健康指导，帮大家卸下压力、注入“心能量”；也有针对办公族痛点的颈胸腰椎健康课，用可实操的导引锻炼方案，护住奋斗的“脊梁”；更有融入传统智慧的古人养生之道，让大家在快节奏职场中，学会用简单习惯养护身心。

未来，宝山区将持续深化“樱花讲堂”系列活动，通过链接内外资源，强化内容品质，持续优化人才服务流程与机制，不断更新《宝山人才·课程谱系》，为宝山区企业和人才提供更多具有实战性、针对性、及时性的宝山人才好课程。