大家好，我叫“大胖脂”，就是你们口中说的“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。我没心没肺，身体大体重轻，整天坐着专门运载我的大卡车——载脂蛋白B，到处瞎溜达。没事就喜欢堵在各种原因损伤的血管壁上，光滑的血管壁就像被我糊住了一样。然后，身体的各种炎性因子会前仆后继的攻击我，企图把我赶跑，但我是个“懒大块头”，索性躺平不动了。最后，在血小板的帮助下，各种攻击因子统统被我吸附在一起，成了血管壁的脂肪斑点。慢慢的多个脂肪斑点形成。久而久之，斑点融合成脂质斑块。如果再让我继续躺平下去，斑块越积越大会造成局部血流通过减少，甚至局部血管闭塞，造成局部血液循环障碍引起相关疾病。同时，形成的斑块可能会突然脱落，随着血液的流动，随机到达一处比较细小的血管，造成急性血管栓塞。比如脑栓塞，肺栓塞，心肌梗塞等致命性疾病。所以，专门研究血管的《中国循环杂志》指出，我们“空心胖脂”LDL-C，每升高1mmol/L，心脑血管病风险就会增加20%。所以，医生们都会一直盯着我的指标不放！
那医生准备怎么去打击我们呢？
首先，从饮食上说。只要减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免食用动物油脂、油炸食品、糕点等食物。我们的原材料就会减少，这样我们的数量就会明显减少。同时增加膳食纤维摄入，多吃全谷物如糙米、蔬菜、水果、豆类等食物，能有效促进我们这些“大胖脂”的排出。
其次，在运动的时候，能有效分解我们这些“大胖脂”。如果你能每周进行至少三次，每次至少进行50分钟的中等强度有氧运。如快走、慢跑、游泳，或结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，我们会很快被分解。并且会产生我们的敌对势力，好血脂——高密度脂蛋白HDL-C。进一步加强你们的血管保护。
最后，如果饮食和运动，不能有效对付我们的情况下。医生会指导你们使用调脂药物，如他汀类（抑制胆固醇合成）、依折麦布（抑制胆固醇吸收）等。在用药的时候，医生会定期监测肝功能和肌酸激酶。以防药物不良反应。
注意哦，药物不是你们的“护身符”。降脂类药物确实能降我们“大胖脂”LDL-C的数量，但你们不能因此放纵自己。吃药+良好的饮食习惯+合理的运动，才是黄金搭档。只吃药不管饮食，不做运动，我们还是会悄悄增长，继续对你使坏的哦。
（资料来自：区卫生健康委、天目西路街道社区卫生服务中心 倪沈锋；图片来自：图虫创意）
