【关注】什么是睡眠限制疗法？

什么是睡眠限制疗法？同济大学附属同济医院老年医学科李宇航医生给您科普！ 失眠时在床上时间越长，反而可能越睡不好，通过睡眠限制疗法，可以科学提升睡眠质量。