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新手也能超酷炫?小轮车入门带练来了

转自:上海体育 2025-10-18 11:09:27

10月16日至19日

2025FISE极限运动世界巡回赛上海站

再度在徐汇西岸热力开赛

作为全球极限运动领域的殿堂级赛事

它连续两年落地申城

不仅汇聚了全球顶尖的极限运动高手

更拉近了极限运动与大众的距离

今天小体特别邀请到

上海市极限运动协会赛事负责人鲍婷婷

让我们一起走进小轮车的精彩世界吧

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

全民运动汇——小轮车

小轮车入门小技巧

新手也能尝试的超炫酷动作

Q

FISE上海站今年的赛道上面增加了很多“坡”的元素,能否展开分享?

A

“人字坡”是一个道具,是一个给到参赛运动员发挥自己技术想象空间的道具。极限运动小轮车跟传统的赛事完全不一样,很多比赛项目都有规定动作、规定要求,但是小轮车极限运动的比赛就是给你一个道具,让选手发挥自己的想象,利用自己自身的条件和一些动作,每年比赛都会有新的创新性的动作,打破自己之前的一些观念。

Q

FISE上海站对于观众来说,核心看点在哪些方面?

A

不同的项目有不同的看点,“‘坡’有可能”就是发挥创造性;平地的话,是看一个车手自己本身控车的技能,在平地上能玩出更多的招儿,结合音乐踩点,完成一个非常精彩的片段。普通观众可能看的是怎么样去“飞”得更高、“飞”得更远,专业观众看的更多是骑手和车落地的一瞬间是否“稳”,是否很好衔接并完成整个场地的动作,即是否有延续性。

Q

越来越多的孩子开始学习小轮车运动,学习这项运动需要孩子具备哪些身体素质,又可以培养孩子哪些素质呢?

A

首先要勇敢、胆子大,还有喜欢车,其次是要有不怕苦不怕累的精神。极限运动还能培养抗挫折能力,因为一个动作会有可能几百次、成千上万次不停的失败,只有一次成功,成功以后还要继续长期的训练。

在听了鲍老师带来的分享之后

相信大家对于小轮车已经心动不已了

心动不如行动

接下来大家就可以跟着教练一起

练习几个基础入门的小轮车动作

从平地的坐立骑行到站立骑行

一些简单的发力姿势

都是新手一学就会的内容

平地抬前轮

抬前轮之前,站在车上,一定要先手脚保持下蹲的状态,在要拉车头的时候,人一定要用力,拉起来蹬直。

平地抬后轮

跟抬前轮有一点像,也一定要保持先下蹲的状态,但是在脚用力的时候,重心稍微向前移动一点点。

平地海豚跳

海豚跳的时候,一定要先抬起前轮,前轮抬起来过后,再带着后轮。需要注意的地方是,练习者一定要带着车把向上跳,而不是两个轮子同时起跳。

平地跳车

练习跳车的时候,可能会遇到跳车没有力量跳下来。所以,先下蹲准备,跳的时候一定要两只脚同时用力起跳。

小轮车的魅力

藏在每一次练习与挑战里

本期节目的小轮车之旅到这里结束

对小轮车感兴趣的你

快开启属于自己的挑战吧

更多精彩内容

锁定每周在五星体育频道

播出的《健身时代》

欢迎大家多多关注哦!

《健身时代》播出时间

精选版:

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版

周日14:30

编辑:唐润雨

审核:陆佳琦

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