宝山区月浦镇盛桥新村社区是典型的人口老龄化小区，老年居民在总人口中占比较高，其中不乏纯老家庭、独居老人和孤老。针对这一群体在健康管理和应急自救等方面的实际需求，盛桥新村党总支策划开展了一系列主题丰富、内容实用的专题健康讲座，旨在通过系统化的知识普及，提升老年人的自我照护能力与生活品质。 本次系列讲座自7月起，以“每周四固定开课”的形式连续开展五周，每期设置2个主题课程，累计推出10场专题讲座。系统化的课程设计既便于老年人提前规划参与，更通过培育“种子学员”，使其发挥辐射作用——学习积极性高的老年居民在日常邻里交流中自发分享所学，让健康知识与自救技能产生“涟漪效应”，实现“一人学习，多人受益”。 课程内容聚焦老年人实际需求，形成十大核心主题体系，涵盖健康饮食科学搭配、慢性疾病自我管理、老年适配运动健身、心理压力与情绪调节、认知功能训练、居家环境安全防范、突发情况应急处置、康复辅助器具使用及简单康复训练。每周课程注重主题衔接与内容递进，确保知识体系连贯易懂。 运动健身课上，老师细致讲解八段锦等传统运动的动作要领与健康益处，老人们跟随演示认真学习；健康饮食课通过实物展示、图片讲解，直观呈现老年人膳食搭配要点，贴合日常饮食场景；慢性病管理课则针对高血压、糖尿病等常见病症，重点科普日常监测与管理方法，耐心解答老人疑问。
心理健康课程同样广受好评。情绪管理课以真实案例为切入点，传授保持良好心态的实用技巧；认知训练课通过趣味互动游戏，帮助老年人锻炼思维与记忆能力。
居家安全与康复辅助课程更注重实用性，老师详细讲解防跌倒、安全用药知识，现场演示紧急自救互救方法，并指导老年人亲手操作康复辅助器具，确保技能可学可用。
整个系列讲座坚持“浅显讲解+现场演示+实操练习”模式，确保老年人能听懂、会运用。每场讲座结束后，授课老师还耐心解答个性化问题，提供针对性指导。
通过五周的系统学习，老年居民不仅积累了丰富的健康知识、掌握了实用自助技能，更增强了独立生活的信心。不少老人反馈，定期讲座让知识学习更扎实，对改善日常生活帮助很大。更值得欣喜的是，参与讲座的老人主动化身“健康宣传员”，在茶余饭后将所学技巧分享给未参与的邻里，在社区内营造出互助共享的良好氛围。
下阶段，盛桥新村党总支将持续关注老年居民需求，不断创新活动内容与形式，提供更优质的社区服务，全力打造“老有所学、老有所安、老有所乐”的温馨社区环境。
