缺了维生素B1，怎么补？

缺了维生素B1，怎么补？

维生素B1的来源

维生素B1广泛存在于多种食物中，主要来源包括：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黄豆、黑豆、红豆等）、肉类（特别是猪肉和肝脏）、坚果和种子（如花生、向日葵种子）、牛奶和奶制品（如乳酪和酸奶）、绿色蔬菜（如菠菜和芦笋）等。保持均衡饮食通常能够满足维生素B1的日常需求。

维生素B1的适应症

脚气病是由维生素B1缺乏所引起的疾病，症状包括乏力、浮肿、心悸和神经损伤等。补充维生素B1可以有效改善症状，重建身体平衡。

Wernicke脑病是一种由于维生素B1缺乏引起的急性神经系统疾病，通常与酗酒或严重营养不良相关。患者可能出现眼球震颤、共济失调和意识变化等症状。这种疾病需要紧急注射或口服硫胺素，以避免进一步的神经损伤。

维生素B1缺乏可以导致周围神经炎，表现为肢体的麻木、疼痛及感觉障碍。补充维生素B1可作为辅助治疗，帮助缓解症状并促进神经的恢复。

维生素B1有助于促进胃肠道的正常功能。缺乏时可能导致消化不良、食欲不振等。补充维生素B1可作为消化不良的辅助治疗，帮助改善消化功能。

缺了维生素B1，怎么补？

1. 摄入方式：维生素B1可通过饮食补充，也可口服或注射给药。对于重度缺乏患者，建议在医疗专业人员的指导下进行注射给药补充。

2. 剂量：成人对维生素B1的日常摄入量为1.1-1.2毫克/天。维生素B1缺乏时可以一次口服5-10mg，一日3次。严重缺乏时可肌注一次50-100mg，一日3次。补充方案应根据患者的具体状况和医生的建议进行调整。

3.毒性及过敏反应：维生素B1为水溶性维生素，肾脏可迅速清除过剩药物，不会在体内蓄积，一般极少有毒副反应。但大剂量肌内注射可能会引起过敏反应，表现为吞咽困难，皮肤瘙痒，水肿（面部、唇部、眼睑），喘鸣等。

4.相互作用的食物：服用维生素B1前后不要吃含鞣质的食物（如柿子、槟榔）。鞣质可与维生素B1产生沉淀，降低维生素B1的疗效。此外，服药期间避免饮酒，酒精可减少维生素B1的吸收。

5.注意食物搭配：摄入过多的碳水化合物可能增加维生素B1的需求，因此饮食中要均衡搭配。

维生素B1是维持身体健康的重要营养素，参与多种生理功能。一般来说，保持健康均衡的饮食习惯可满足维生素B1的日常需求。但如果存在维生素B1缺乏的症状，请及时就医。通过饮食调节或医疗干预可以有效预防和治疗相关缺乏症。值得注意的是，尽管口服维生素B1是非处方药物，但在补充维生素B1时，也有很多注意事项，而使用维生素B1注射液时，应特别关注不良反应，务必遵循医嘱用药，也可在用药前向药师进行咨询。