一、 中暑有哪些表现
先兆中暑 先兆中暑表现为多汗、头晕头痛、口渴乏力等症状，体温正常或略高。 轻症中暑 轻症中暑表现比先兆中暑症状更为严重，体温升至38.5℃以上，同时出现大汗、面色潮红、四肢湿冷、血压下降、脉搏快速等症状。 重症中暑 重症中暑包括： 热痉挛：表现为腹部、手臂或腿部出现疼痛性痉挛。 热衰竭：面色苍白、头痛、恶心、低血压、眩晕、昏厥等以血容量不足为特征的临床综合征，体温不超过40℃。 热射病：早期大汗，继而“无汗”，可伴有皮肤干热，以及认知障碍、焦虑、抑郁等意识障碍，体温超过40℃，危险度高。 二、 发生中暑时应如何处理
先兆中暑和轻症中暑，一般做到这三点：
脱离高温环境 转移至阴凉通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，利于呼吸和散热。
补充水分 大量出汗后，要及时喝水，补充水分，最好能喝一些含有钠、钾等的电解质饮料。
给身体降温 头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
注意！！！
当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是发现疑似热射病患者，应立刻拨打120电话，求助专业人员。同时让患者侧卧在通风阴凉处，头偏向一侧，保持呼吸通畅，等待救援。
切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果此时大量饮水，会进一步降低电解质的有效浓度，加重病情。
三、
怎样预防中暑的发生
吃
01
多喝水，饮用量应约为平时的1.5倍，少量多次饮用。运动后可适量饮用补充电解质的饮料或淡盐水。
02
多吃水果蔬菜，少吃油腻等难消化的食物，避免给肠胃带来额外负担。
穿
01
穿着上选择浅色、宽松、透气、吸汗的衣物。
02
可使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒服等，减少紫外线直接照射。
住
01
建议空调温度设置在26℃，湿度控制在60%以下，室内外温差最好不超过10℃。
02
避免长时间待在密闭空调房内，每日可开窗通风2—3次。
行
01
高温天气减少室外暴露，避免不必要的外出。如果不可避免室外活动，应避开正午时段，并做好防晒工作；尽量在阴凉处活动，减少体力消耗。
02
夏季炎热，长时间被太阳暴晒的汽车，其车内温度可达70℃甚至更高，千万不要把孩子、宠物等单独留在车内，也不要在密闭的车内午休。
对于婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群需要额外注意以下几点：
1.婴幼儿如有皮肤发红、发热、食欲不振等中暑症状，要立刻脱离高温环境，解开衣物，并用湿毛巾擦拭全身。一旦出现意识不清醒等情况，请及时就医或呼救120。
2.孕妇由于新陈代谢旺盛，产热多于常人，更容易发生中暑。重度中暑可能伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成先天畸形或发育异常。孕妇要尽量远离高温环境，一旦发现中暑迹象，要转移至通风的低温环境中，及时散热降温。必要时前往医院检查，在医生指导下使用解暑药。
3.老年人如需外出锻炼应选择清晨或傍晚。日常生活中保持室内环境凉爽，适度使用风扇、空调等降温设备，注意房屋通风。子女们要多与家中独居老年人联系，尤其是患有高血压、糖尿病等基础性疾病或无法自理的老年人，一旦发生中暑症状，要及时就医，避免耽误最佳抢救治疗时机。
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