母亲，是世间最真挚的情感。
在岁月的长河中
母亲慢慢芳华渐逝
但在现代医疗的帮助下
她们依然可以享受美好的生活！
方奶奶今年已经 84 岁了，年轻时是一名光荣的人民教师。然而，岁月无情，方奶奶的膝关节出现了问题。三年前，方奶奶的左膝疼痛严重，行走困难，经病友介绍她找到了程千副主任。程主任团队反复研究，决定采取最微创的关节镜手术，帮老奶奶摆脱膝痛困扰。术后恢复很快，效果好，方奶奶的膝痛消失了。
三年来，方奶奶的左膝一直很舒服。但毕竟年纪大了，近段时间方奶奶的右膝又开始出现持续性疼痛，行走困难。方奶奶再次找到程医生，经检查确诊为膝内侧间室骨性关节炎。程主任决定采用微创保膝单髁置换，用最微创的办法解决膝痛问题。术后第1天方奶奶就可以下地行走，膝痛消失，术后第5天方奶奶顺利出院。
三年之约，流走的是时间，沉淀的是信任
膝关节科普小知识
膝关节是人体最复杂、负重最大的关节，在所有关节中，膝关节最容易发生病变。据报道，膝关节骨性关节炎总体患病率约为8.1%，65岁以上人群患病率约50%，75岁以上人群患病率高达80%以上，已经成为常见的“社会性疾病”。 膝痛、关节肿胀、僵硬、摩擦音、关节变形，活动范围受限是膝骨关节炎的主要临床表现，严重影响患者的生活质量，给患者及家庭带来沉重的负担。
早发现早治疗早预防是治疗的关键，送您一句护膝口诀：三少三多一保护。
三少：少爬山，少深蹲，少受凉；
三多：多游泳；多做肢体抬高锻炼；多散步；
一保护：保护膝关节。
适当的运动
游泳、肢体抬高锻炼、散步等都是不错的选择，同时应减少不恰当的运动，如运动姿势不良,以及长时间的深蹲、爬楼梯、爬山等，防止膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，加快关节软骨的磨损。
控制体重
文献报道超重个体患骨性关节炎的风险是正常体重指数(BMI<25)个体的两倍。控制和减轻体重是治疗膝骨关节炎的有效方法。
注意保暖
必要时佩戴护膝。佩戴护膝可以起到保护膝关节和周围韧带的作用。膝关节疼痛患者可在走路或运动时佩戴护膝。
注意膝关节的保养
减少膝关节的磨损。不要做太剧烈的运动,防止出现30岁的身体50岁的膝盖。
最后医生提醒，当出现关节不适或者受伤，出现关节疼痛、僵硬、关节弹响、关节变形等症状时，应及时就医。
专家简介
程 千
医学博士、副主任医师、副教授、硕士研究生导师，骨科行政副主任。从事骨科工作20年，熟悉骨科常见疾病诊治，2024年赴英国牛津大学交流，2013年赴德国Johanna Etienne Hospital交流，师从德国肩肘外科大会主席、南部德国骨科学会主席、著名运动医学及关节外科专家Jerosch教授，学习关节置换与关节镜技术。主编骨科专著2部，高校来华留学生英文骨科教材1部，上海交通大学医学院“十四五”规划骨科教材1部，副主编1部，发表SC及核心期刊论文20余篇，获国家发明专利1项，实用新型专利10项，主持省厅课题2项，上海市卫健委课题1项。
擅长骨关节疾病微创治疗，髋、膝、肩、肘及踝等关节置换及关节镜技术;熟练开展泃伩保膝治疗、计算机导航下机械臂辅助单髁置换术、交叉韧带重建术;尤其在肩袖损伤、肩周炎、膝关节半月板及韧带损伤的关节镜治疗上有一定造诣。
骨关节专家门诊:周一上午、周四全天
骨科特需门诊:周一下午
供稿：方 丹
审核：程 千
校审：戴 云
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