夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
瘙痒很容易产生抓挠的冲动。虽然偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要频繁抓挠，更不要抓伤皮肤。频繁抓挠会出现“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，进而导致皮肤破损，增加感染风险。
今天，我们就来聊聊几个有效止痒的办法。
01
冷敷
可以用冰凉的毛巾或者湿润的纸巾敷在叮咬的部位，有助于减轻瘙痒感。这种方法获取容易，实施起来也很方便。
冷敷之所以能够止痒，是因为它通过降低皮肤的温度，可以减缓周围神经纤维的传导速率，降低瘙痒感受器的敏感程度，从而暂时阻断瘙痒信号的传递。
除此之外，冷敷还能促使皮肤血管收缩，减少炎症物质向周围组织的扩散，降低组胺等引发瘙痒的物质的释放。当这些炎症物质和瘙痒物质减少后，瘙痒症状自然也会得到缓解。
除了止痒之外，冷敷其实还具有缓解肿胀和疼痛的功效。
冷敷的时间并没有严格规定，可以根据个人的主观感受来决定。不过，如果想要达到缓解肿胀的效果，可能需要持续冷敷10到20分钟。需要注意的是，在冷敷过程中，如果感觉温度升高了，就要及时更换（添加冷水）。
02
冰敷
显而易见，冰敷堪称冷敷的“升级强化版”，毕竟其温度更低，效果可能更为显著。
进行冰敷时，可选用冰袋、碎冰粒，甚至用吃剩的冰棒也可以。不过需留意的是，冰敷存在冻伤皮肤的风险，在皮肤与冰块之间，最好垫上一层毛巾，以防二者直接接触造成损伤。
另外，冰敷的时长通常比普通冷敷更短，每次5到10分钟基本就足够了。若确实有需要，每天可重复多次冰敷操作。
03
炉甘石洗剂
炉甘石洗剂是很多人都熟知的一款常见非处方药品，在药店里很容易就能买到。它的适用场景颇为广泛，像荨麻疹、痱子这类皮肤问题都能用到，而且在应对蚊子叮咬后的止痒需求时，也能发挥一定功效。
其止痒的作用原理主要源于以下几个方面：
把洗剂充分摇匀后涂抹在皮肤上，随着洗剂蒸发，会带走皮肤表面的热量，凭借这种微观层面的“降温效应”来舒缓瘙痒感。
洗剂里含有的炉甘石成分具有一定的收敛特性，它能够通过收缩皮肤表层的血管、减少组织液渗出，来缓解局部出现的水肿和炎症情况。
不过，需要明确的是，它仅适用于症状比较轻微的瘙痒状况。
04
薄荷膏
薄荷膏（也可称作薄荷脑软膏、复方薄荷脑软膏等）是一类传统的外用止痒制剂，对于多种类型的瘙痒症状都能起到缓解作用。它里面所含的活性成分通常为薄荷脑，此外还可能包含樟脑等物质。
其发挥功效的主要原理在于，其中的活性物质能够刺激皮肤上的冷觉感受器，使人产生清凉的感觉，并且能在一定程度上（暂时性地）阻断瘙痒信号向大脑中枢的传导。由此可见，这其实是一种误导大脑感知的方式，仅仅是让人在主观感受上觉得不再瘙痒。
薄荷膏的一大优势在于见效迅速，一般在涂抹后的5至10分钟内就能有明显的症状改善。
不过，除了止痒之外，它并没有确切的抗炎功效。而且，薄荷膏不适合用于2岁以下的婴幼儿。
05
蚊子叮咬的应对
其实不仅限于止痒
皮肤被蚊虫等叮咬之后，除了会产生瘙痒感外，还常常容易引发不同程度的炎症反应，具体表现会因个体差异和叮咬程度而有所不同。轻微的情况可能只是皮肤发红、出现小疙瘩，严重的则可能出现水疱、皮肤发硬、明显肿胀、渗液以及结痂等症状。对于这些皮肤病变，通常有必要使用额外的药物进行治疗。
在这些治疗药物中，外用抗炎症药物最为关键，例如糖皮质激素类药物。此外，还有一类辅助治疗药物，即口服的抗组胺药物。这两类药物其实也具备一定的止痒功效，效果尚可，但由于它们并非立即生效，所以并未包含在前面列举的“快速止痒”方法之中。
至于如何使用这些药物、药物之间如何搭配以及具体选用哪种药物，都建议咨询皮肤科医生，以便进行个体化的治疗方案制定。
另外，如果叮咬后出现严重的过敏反应，如发热、头痛、全身酸痛，或者叮咬部位出现化脓、肿胀持续不缓解等情况，也建议及时就医进行评估和处理，切勿延误病情！
资料 | 科普中国
编辑 | 李玲
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