天气早知道 今日天气 今天晴到多云，午后随着气旋东移入海，本市风力再度增强，甚至比昨天还要猛烈，西到西北风6-7级阵风8级，防风丝毫不能松懈。大风不影响升温，最低14℃，最高21℃，相对湿度70~25%，比较干燥，多多补充水分，注意用火用电安全。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 中等 注意防护 舒适，宜穿夹克类服装 中 适当防护 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 光照充足 非常适宜 空气良好 适宜户外 天气趋势 周二，持续多日的大风终于消停，早间气温略有下降，在12℃左右，白天回暖。周中后期气温又将开启狂飙模式，周四、周五最高气温将达到30℃以上，刚收回去的短袖又要拿出来了！周六前后有一次降水过程，其它时间以晴好天气为主。 健康贴士 为什么春季经常疲倦乏力？实际上，春困，在于人体生物钟的调整滞后于季节变化。春季天亮得早，阳光早早地将人从睡梦中唤醒，但身体的生物钟还没有完全适应这种变化，导致睡眠结构紊乱，深度睡眠时间减少，因此感到疲倦乏力。尤其是体质较差、容易疲劳或患有心脑血管疾病的人群，更容易被春困“缠上”。 克服生理性的春困，可以试试以下方法： 适当午睡：20~30分钟的午睡既能让大脑得到休息，又能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫力。 食物提神：适当增加蛋白质和维生素的摄入。 气味刺激：闻闻风油精、清凉油、花露水，能够驱除困意、振作精神。 活动肢体：工作间隙伸个懒腰、活动四肢，平时多锻炼，比如跑步、爬山、郊游等，都能缓解春困。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 生命时报 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
