减肥期间
水果能吃吗？
每天需要睡多久？
空腹有氧有科学依据吗？
正在“甩肉”的小伙伴
是否还在为这些“灵魂拷问”而苦恼
4月11日下午，“‘医’路文明行·减脂健康派”主题活动在宝华商业广场举行。活动通过专家义诊、互动体验等不同方式，为市民解锁减重密码。
本次活动以“健康市集”形式呈现。现场，来自同济大学附属上海市第四人民医院名老中医工作室、中医科、内分泌代谢科、临床营养科等16个科室的专家，针对各类健康、减重问题为市民提供“一对一”咨询服务。
减肥中药茶并非“千人一方”
“医生，最近我在喝中药减肥茶饮，但好像没什么用，而且老是觉得胃不舒服……”名老中医工作室点位前，市民刘小姐向中医师进行咨询。
针对刘小姐的疑问，中医师现场为其她把脉问诊，发现让其胃部不适的原因，可能是喝错了茶饮。“根据脉象情况，你是湿寒体质，减脂中药茶饮中的成分可能会刺激到你的肠胃，所以觉得不舒服，建议更换成具有祛湿化浊功效的中药茶饮。”
中医师的回答让刘小姐吃惊不小。她对记者说，一直以来都觉得减肥茶适合所有人，没想到，原来也是要根据个人体质选择的。“通过今天活动，也是给自己提了个醒，以后不能盲目跟风，也许肥没减成，先把身体喝坏了。”
“空腹有氧”不推荐
活动现场，还有不少想寻求科学减重饮食方案的市民。
市民邓女士最近正在减肥，但对如何调整饮食有不少困惑。根据她介绍的身体情况，上海四院临床营养科医生为她推荐了“高蛋白饮食方案”。
“之前很多人和我说，减肥不能吃水果，还要少吃碳水，其实自己也挺困惑的。今天听医生介绍后，觉得找到答案了，回家按照这个营养方案试试看，希望自己在夏天前可以瘦身成功。”
不过，营养科医生也指出，调整饮食虽然是体重管理的重要手段，但还需要搭配科学运动，才能事半功倍。而对于很多人感兴趣的“空腹有氧好不好”这一问题，医生表示，在空腹情况下做运动，容易出现低血糖等问题，建议市民还是在餐后2小时再做运动。
本次活动还设置了多个趣味运动项目
今年，国家卫健委持续推进“体重管理年”三年行动，明确提出“健康体重是全民健康的核心指标”，并将体重管理纳入慢性病防治的核心策略。本次活动是“虹口区新时代文明实践健康守护联盟”自去年成立后的一次全新探索，旨在通过构建“医疗+社区+商业”三维服务体系，让科学减重既有专业高度又具有民生温度。
据悉，以《“体重管理年”活动实施方案》为行动指南，今年，“虹口区新时代文明实践健康守护联盟”还将开展丰富多样的健康科普活动，以群众需求为导向，以新时代文明实践阵地为载体，创新文明实践活动形式，让体重管理成为撬动全民健康、促进健康消费升级的支点。
记者：孙洁静
图片：孙洁静
视频：卢宁
编辑：孙洁静
