第三届长三角共青森林体育嘉年华
2025易跑·森林越野半程马拉松
首届杨浦区共青春亲子运动节
参赛攻略
参赛攻略
第三届长三角共青森林体育嘉年华
2025易跑·森林越野半程马拉松
首届杨浦区共青春亲子运动节
将于明日（4月13日）鸣枪开跑
赴一场春日之约
让奔跑成为穿越森林的诗
超详细参赛攻略现已送达！
助你在享受自然野趣的同时
以从容姿态迎接挑战
您准备好了吗！
关于地铁+步行
轨道交通8号线市光路地铁站2号口，到达共青森林公园西门距离约为1.6公里，为避免路况拥挤现象，您可以选择步行，慢跑或骑自行车前往的方式到达公园。
关于公交车
*请按图中序号依次对应公交站点
公交车站距离共青森林公园如下图
07
入园须知
请参赛选手尽量于
『公园西门及南门』进入
由于当日园区内人流量较大，请家长们看管照顾好自己的小孩，避免走散。如出现走散情况，请立即到主会场联系工作人员进行广播寻找。
08
厕所分布小贴士
园区内设有厕所，建议您在进入主会场前使用沿途卫生间，沿途卫生间数量充足。
卫生间位置请参考下图“卫生间”标志区域
09
入场与存包注意事项
关于入场
4月13日早晨06:30起开放检录入场
凭号码布进入主会场集结区
大家可在大草坪上进行热身等候
*公园入园口示意图
*起终点松涛幽谷
入口示意图
关于存衣
赛包外插入与本人参赛号码一致的小号码布存包，比赛的寄存区分为半马/7公里存包区和亲子组存包区，请按照现场指示前往指定窗口办理。
比赛结束后，参赛运动员凭胸前号码布到存包处领取存衣袋，号码布是您领取存衣袋的唯一凭证，请务必妥善保管！
寄存注意事项
存衣袋只准存放衣服,不准存放易燃、易爆及贵重物品。发生意外事故,组委会不予负责均由本人承担责任。请把存衣袋口扎紧，把本人的小号码布放在存衣袋上指定区域内，以便识别。
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开跑参赛注意事项
比赛将于08:00准时鸣枪起跑，到了现场，请进入相应的组别检录口，热身等候开枪，确保比赛有序进行。
注：本次比赛半马组，7KM组，2.2KM亲子跑组，4.4KM亲子跑组均采用计时芯片记取成绩，以便为每一位参赛跑者提供准确的比赛时间，芯片已粘贴在号码布背面，参赛跑者必须正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的号码布。
赛道攻略
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比赛路线图
半马组/7KM组▼
2.2KM/4.4KM亲子跑组▼
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关于赛道补给
考虑到天气变化与体力消耗
本次赛事为跑者精心规划了赛道能量补给站
建议各位跑者提前熟悉补给站分布
以便在比赛中及时补充能量，保持最佳状态
此外，医疗保障全面覆盖，赛道沿途设有医疗站点及救护车，随时待命。
终点攻略
地点：松涛幽谷大草坪
在您确认到达终点后
请按照志愿者指引进入完赛补给区
凭号码布领取完赛袋
*温馨提醒：冲过终点后，为避免肌肉痉挛或受伤
请不要立即停下或坐下休息
建议进行10分钟的放松慢跑或缓慢步行
待身体逐渐恢复后再坐下休息或进行拉伸放松
嘉年华攻略
地点：松涛幽谷大草坪
远动员领完补给后即可前往嘉年华区域
本次嘉年华区域分为
春意萌动(运动生活)、春趣探索(自然探索)
春味共赏(消费集市)三个板块
其中有人机足球展览、高尔夫非遗手工等体验项目
自然展览、花卉展示、亲子教育等趣味互动环节
还有健康食品与文创产品的推广活动
赛事温馨提醒
1、公园开放的停车场有西门停车场和南门停车场，考虑到周末游客与选手双重人流量大，建议各位绿色出行。为避免因拥堵情况耽误您准时参赛，请您规划好出行方式和时间。
2、请乘坐接驳车的运动员根据发车时间规划好您的出行计划，避免耽误参赛时间。
3、现场安排有赛事志愿者，请您根据志愿者的指引和指示牌前往相对应的集结区域。
4、由于当日园区内客流量较大，请携带小孩的游客照看好自己的小孩，不要让小孩独自行动。如发生走散状况，请立即联系园区工作人员或赛事工作人员进行广播找人。
5、由于当日园区内客流量较大，存取包人员流动多，请您包内勿存放易燃易爆，贵重物品，发生意外事故,组委会不予负责均由本人承担责任。
6、周末天气多为阴雨潮湿天气，园区部分地面泥土松软湿滑，石板路易出现路面坑洼状况，请您注意脚下安全。
7、比赛期间，上海共青森林公园内将进行部分区域管控，届时将禁止无人机和风筝升空，部分区域分时段禁止游客和车辆进入赛道，详情可查看上一篇《易跑·最氧赛道|温馨提示！2025易跑·森林越野半程马拉松出行请注意！》
赛事咨询
资料丨区体育局
编辑丨文茜婷
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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