百日咳这个“咳嗽界马拉松选手”，专爱搞偷袭，而且不讲武德，尤其爱欺负小朋友，叫娃娃们咳到脸红脖子粗不说，还可能引发肺炎等重症并发症，“下手重了”甚至可能导致死亡。别慌！疾控君送上三大盾牌，给宝宝全方位保护！
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1. 预防百日咳最有效的措施就是接种含百日咳成分的疫苗，接种疫苗可以降低婴幼儿发生百日咳重症和死亡的风险，适龄儿童应尽早、全程接种。
2. 保持安全社交距离、勤通风、勤洗手、合理作息、均衡饮食、适量运动等个人防护措施，也能有效预防百日咳鲍特菌感染。
3. 若出现身体不适，特别是持续或间歇性咳嗽超过2周，应当尽早就医、及时对症治疗。
盾牌1：疫苗护体，病菌莫近
吸附无细胞百日咳-白喉-破伤风联合（以下简称“百白破”）疫苗是我国国家免疫规划疫苗，是预防百日咳最有效的措施，可以降低婴幼儿发生百日咳重症和死亡的风险。
自2025年1月1日起，国家调整了百白破疫苗的免疫程序，2月龄、4月龄、6月龄、18月龄和6周岁的儿童各接种1剂次。适龄儿童应尽早、全程接种百白破疫苗，未全程接种的适龄儿童应尽早补种。
盾牌2：做好防护，提升免疫力
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保持安全社交距离
不仅要注意与咳嗽患者保持安全社交距离，自己咳嗽或打喷嚏时也要注意用手肘内侧或纸巾掩住口鼻，以免在未知情况下传染他人。
确诊的百日咳病例，应自我隔离至有效抗菌药物治疗5天且咳嗽症状明显缓解，未及时进行有效抗菌药物治疗则应自我隔离至发病后21天。
倘若与百日咳病例在其发病前1周至发病后3周有过共同生活、居住、学习、工作等接触史的人员，同样要做好为期21天的自我健康监测。自我隔离或健康监测期间应自觉远离无免疫史的婴幼儿和患有基础疾病的老年人。
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通风洗手，口罩相护
每天注意定时开窗通风。
擤鼻涕、触摸快递或公共物品后一定要及时规范洗手，以免病菌搭载“顺风车”，进入人体。
出门去 “人从众”场合，或参加聚集性活动，记得戴好口罩，防止病菌 “偷袭”。当家长出现咳嗽等呼吸道症状，需要近距离接触照护婴幼儿时，尤其应科学佩戴口罩，降低婴幼儿的感染风险。
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早睡早起，吃好动好
晚睡党“达咩”，每天要保障充足睡眠，给身体留足休息的时间，才有精力和病菌对抗。干饭人注意，多吃蛋奶蔬果，少碰辣条火锅，保持每天的营养均衡。“左三圈，右三圈”，散步跳绳动起来～保持规律的运动、适量的身体锻炼，咱才能强身健体。
总之，千防万防，还是要自律自强。合理作息、均衡饮食、适量运动，给免疫力“开挂”，小病小菌也就“兴不起什么风浪”。
盾牌3：发现“敌情”，及时诊疗
百日咳的病程较长，典型症状可表现为持续2-3个月的咳嗽，特征性表现为阵发性痉挛性咳嗽，并伴有鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重，可伴有呕吐。婴儿病例、有免疫史或百日咳病史者，感染后症状多不典型，其中婴儿病例感染后多无典型痉挛性咳嗽，易出现发绀、气促、呼吸暂停，甚至窒息。
若出现身体不适，持续或间歇性咳嗽超过2周，就应当加强关注，尽早就医！及时对症治疗能够缩短病程，避免发展成重症。
参考文献：
[1] 百日咳防控方案（2024年版）
[2] 《关于国家免疫规划百白破疫苗和白破疫苗免疫程序调整相关工作的通知》
/健康科普
供 稿：沈 思
编 辑：董莉薇
审 稿：黄卓英
