❄️岁月不居，季节轮转。转眼间，冬的脚步近了。
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，朔风起、水始冰、地始冻，草木凋零、万物收藏，但也是享受丰收、休养生息的好时节。
[太阳]此后的日子里，每天的日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，伴随着北方的冷空气不断南下，冬天的感觉也就日渐显现。不过，每值风和日丽，常常还会出现暖意融融的天气，人们把它叫作“小阳春”，舒适快意、心旷神怡。
“立冬补冬，补嘴空”，忙碌了一年的人们，会在这时用美食犒劳自己。天气变冷，可以适当进补点羊肉，或来上一顿腌笃鲜、吃个烤红薯、剥个糖炒栗子，让暖意从心底溢出。
️“早卧晚起，以待日光”，早睡以养人体阳气，保持温热的身体。老年人起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒。上班族也要尽量“早睡”，不熬夜。
立冬已至，年终不远，愿辛苦了一整年的你，在这个“冬藏”之际，少一些忧愁，多给自己一些轻松，适时休养生息。
编辑：史笑雨
美编：王菲
转载请注明来自上海静安官方微信
