联名卡get，大模型问答，华东师大新生锦囊来了！

（请横屏观看 点击保存更清晰）

新学期伊始，2024级新生们即将迎来大学生活的第一堂课——军训。军训不仅是锻炼意志、增强体魄的一次机会，更是大家提高思想政治觉悟、激发爱国热情的重要时刻。

队列动作训练，包括单个军人队列动作训练、分队队列动作训练、班排战术训练。共同条令教育，包括《内务条令》《纪律条令》《队列条令》等内容。

军训期间还将开展歌咏比赛、内务评比、擒敌格斗术、战场医疗救护、射击、行军拉练、消防演练、红十字救护、识图用图、国家安全教育讲座等内容。

为检查评估军训成果，最后将组织分列式及军事科目的汇报展示活动。

军训时间

上午 07:00-09:00

下午 15:00-17:00

晚上 18:00-20:00

1、军训是向解放军学习的好机会，参训学生要热情关心、尊重解放军，服从命令、听从指挥、统一行动。

2、军训是本科学生的必修课，不得无故缺席，原则上不准请假，临时因病不能参加军训的学生需报教务处和军事教研室批准，并安排补训。

3、各单位要积极支持、密切协作、主动配合，做好军训期间防暑降温与安全保障工作，为军训工作服务。

4.关注身体，及时汇报。若出现身体不适，一定要第一时间报告说明情况，有困难和问题及时向老师请教。

军训期间两校区设有医疗救护站和120急救车。参训人员出现身体不适、中暑等情况，可马上前往医疗救护站进行救治和休息，经专业医务人员诊断为情况严重的，将通过120急救车转送至校外专业医院进行救治。

1.注意防晒降温

准备一些纸巾和湿巾，在休息时间及时清洁。面对长时间的紫外线照射，可以准备高防晒倍数的便携防晒，及时补抹，防止紫外线灼伤自己的皮肤。

2.注意补充水分

军训过程中，体内水分大量流失，要注意及时补充水分。军训前可以自备水杯，建议大家买一些薄荷、金银花等解暑花茶，用来泡水能够达到清凉降温的效果。

3.准备柔软鞋垫

军训需要长时间站军姿，准备一双舒适的鞋垫是必不可少的。柔软和透气的鞋垫可以很好的减轻军训过程中的疲惫感。

4.准备防暑药物

军训时可以常备一些藿香正气水、风油精等，如果遇到身体不适，要及时报告。由于军训中难免会有一些磕碰，所以同学们要准备一些创口贴和酒精，如果出现伤口要及时清理消毒。有胃病或是其他的疾病的同学也要常备相关药品以备不时之需。

5.减少油腻摄入

军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，体力大量流失后摄入这些刺激的食品的话，可能不利于机体能量的快速恢复。

6.睡前放松肌肉

军训后每晚睡前躺在床上按摩放松肌肉，可以快速缓解肌肉酸痛。脚上起泡别慌张，视情况而定是否需要挑破，不影响走路则建议等肌体自己吸收就好，如需挑破请注意消毒。未经消毒随意挑破后可能会引发感染。