为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。本次邀请到的专家为上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院医疗美容科护士许懿，她将用动画的形式向大家科普夏季该如何防晒。
漪：我的皮肤好红，还又痒又痛的
蒲：是不是晒伤了？看你平时也不注意防晒
漪：太麻烦了，我可不怕晒黑
蒲：防晒不仅仅是为了防止晒黑，紫外线还会增加我们患皮肤癌的风险
漪：啊？那究竟该如何做好防晒呢？
蒲：外出前20分钟涂抹防晒霜，每2—3小时补涂一次就是个好方法
漪：防晒霜上标注的SPF、PA是什么意思呢
蒲：SPF代表防晒指数，能对抗紫外线中的UVB，PA可对抗紫外线中的UVA
漪：那PA后的“+”是不是越多就代表防护能力越强？
蒲：是的，日常外出活动可用SPF20，PA++的防晒产品。
漪：如果需要长时间在烈日下活动呢？
蒲：紫外线较高的情况下可用SPF30-50、PA+++或PA++++的防晒产品漪：穿防晒衣、戴墨镜、撑遮阳伞有用吗？
蒲：这些都是物理防晒，也能保护我们的皮肤免受紫外线伤害
漪：做好夏季防晒
蒲：不惧烈日“烤”验
只有夏季才需要防晒？
防晒并非夏季专属，无论春夏秋冬，只要紫外线指数高就需要防晒。紫外线指数通常用0—15的数字来表示。当指数值3—4时紫外线强度较弱；指数值5—6时紫外线强度较强；指数值7—9时紫外线强度很强；指数值≥10代表紫外线强度特别强。当紫外线强度＞3就应做好防晒。
防晒仅是为了防晒黑？
紫外线根据波长分为三个波段：长波紫外线A（UVA）、中波紫外线B（UVB）和短波紫外线C（UVC）。波长越短伤害越大，常用的紫外线消毒灯大多就是采用的UVC。如长期暴露在UVC下，容易引起皮肤灼伤、视力下降，甚至死亡。而UVB长时间照射于皮肤表层则会引起皮肤发红、干燥。UVA穿透表皮的能力比UVB强，可达皮肤真皮层，甚至皮下组织层，能引起皮肤晒黑、加速皮肤衰老，产生细纹，色斑。防晒产品系数越高越好？
应根据紫外线指数及自身情况来选择防晒产品的系数。在室内工作者、儿童或敏感肌肤人群可选择SPF20-30、PA+或++的防晒产品。在户外烈日工作或当日紫外线较高的情况下可使用SPF30-50、PA+++或PA++++的防晒产品。
晒后如何做好修复？
晒伤的等级分类：
1. 轻度晒伤 表现为皮肤轻微发热发红。
2. 中度晒伤 表现为皮肤出现弥漫性红斑伴有蜕皮。
3. 重度晒伤 表现为皮肤出现水泡等症状，需要及时就医。
皮肤晒伤后的修复方法：
1. 可局部使用物理降温舒缓喷雾或者凉毛巾冷敷15～30分钟。
2. 使用补水舒缓面膜或用芦荟胶进行初步镇定。
3. 不建议直接用冰敷或直接用美白产品，对皮肤刺激很大。
4. 精简护肤，当下皮肤不能吸收太多成分，会给皮肤造成负担。
5.暂时不要进行激光或射频类医美项目。
