膝关节前方酸痛？一招教会你如何预防……

有好友跟她说你多数是半月板损伤，需要做磁共振明确。她立即做了磁共振发现的确有半月板损伤，于是赶紧来新华医院骨科就诊。

接诊的何崇儒医师在详细给她做了膝关节检查后，对照磁共振的图像告诉M女士，她的症状并不是她半月板出了问题，而是由于她髌股关节发育不良出现了早期骨关节炎的反应。

这会M女士傻眼了，啥叫髌股关节骨关节炎啊？

髌骨位于大腿前面，是一块三角形的扁平骨头，与股骨之间通过软骨组织相连，形成了髌股关节。髌股关节在人体的下肢中起着重要的支撑和运动功能。

这个关节在人体的站立、行走、奔跑等各种活动中承担着重要的作用，保证了膝盖的稳定性和灵活性。

髌股关节的正常功能依赖于周围肌肉、韧带和软骨的协同作用，当这些组织受损或发生异常时，会导致髌股关节问题，如不稳定、关节疼痛等。

因此，保持髌股关节的健康和稳定对于日常生活和运动功能十分重要。正常的髌股关节，内外关节间隙对称，关节面受力均衡，不容易损伤。

髌股关节发育不良是指髌骨和股骨的形态、对位关系的发育不良。这个问题比较隐匿，膝关节外观并无特殊，往往需要做影像学检查才能发现。

轻中度的髌股关节发育不良，髌骨外移并倾斜，髌骨和股骨的关节间隙不对称，外侧间隙狭窄。严重的髌股关节发育不良会造成髌骨脱位。这种关节形态由于局部受力集中，容易造成髌骨外侧软骨磨损（髌骨软化）。

髌骨软化症在普通人群中的发病率很高，据文献报道约为36%。到医院就诊的膝痛患者中，髌骨软化占了很大比例。

股四头肌是髌股关节的重要支撑肌群之一，其强度和平衡对于维持髌股关节的稳定性至关重要。通过特定的股四头肌锻炼可以有效改善髌股关节的稳定性，减少不稳定性引起的疼痛和功能障碍。

锻炼时可采用坐姿腿伸展：坐姿，双腿伸直，脚尖向上，慢慢抬起至水平，坚持15秒左右，然后慢慢放下。重复多次。可以帮助加强股四头肌的力量和耐力，从而提高髌股关节的稳定性，减轻不稳定性带来的疼痛和不适。