夏天来了，
你的手上是否会长一些透明的“小水泡”？
虽然不疼，
但是痒到让人怀疑人生，
一不小心挠破后，里面会流出一些液体。
这些小水泡到底是什么？
今天一文说清！
这些水疱是汗疱疹！
汗疱疹是一种常见、多发的皮肤病，多发于手指、脚趾、手掌或脚掌两侧，产生或多或少的小水泡。它的发病具有季节性，通常在夏季最明显，冬天会自愈。
此外，它还有这些特点：
■水疱、成群发生，左右对称发病。
■内含有清澈的疱液，可能伴有瘙痒或烧灼感。
■一般2~3周后会干涸脱皮，露出皮肤，可能会有疼痛感。
■反复发作，有时旧疱未愈新疱又起。
■大多伴有手足多汗。
需要提醒的是，它不是“脚气”长在手上，也不会传染。但是掐破水疱会导致皮肤破损，手又经常接触各种东西，增加感染的风险。
为什么会长汗疱疹？
汗疱疹确切病因尚不明确，目前被认为可能是一种皮肤湿疹样反应。在水疱形成过程中，汗腺导管并不受影响，是一种发生在皮肤上的湿疹样超敏反应。
有汗疱疹的人要关注以下几个因素：
01
遗传因素
临床中，发现少数患者有家族聚集发病现象。
02
廯菌感染
包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌等。
03
接触性刺激
一些药物化学制剂如呋喃西林、香料、重铬酸钾等；佩戴含有镍、铬等金属的项链、耳环、手镯等物件也可能引起汗疱疹。
04
日光照射
汗疱疹可被UVA（UVA波段是紫外线波长的一部分）日光中的成分引发。
05
出汗多
夏季出汗多，皮脂分泌更旺盛，易导致汗液潴留于皮内而引起汗疱疹。手部多汗的人，更易患汗疱疹。
06
心理因素
长期处于精神紧张、焦虑抑郁，以及过度疲劳、睡眠不足、应激等也可能诱发。
07
个人体质
皮肤敏感者对外界环境变化更加敏感，尤其对风吹、日晒、温度湿度变化等不能耐受，轻微刺激即可诱发。湿气过重的人，易引发汗疱疹。
08
过度清洁
有人认为汗疱疹是清洁度不够导致的，因此会频繁洗手，其实，过度洗手反而会加重症状，洗手液、肥皂等，都会带来刺激。
长了汗疱疹需要治疗吗？
汗疱疹一般半个月左右即可自愈，但如果出现长期反复，或感染化脓等情况，要及时就医治疗。
■局部外用药物：
类固醇软膏或乳膏：如氢化可的松软膏，可以减少炎症和瘙痒。
免疫调节剂：如他克莫司软膏，可用于类固醇疗效不佳的患者。
抗菌药膏：如果有感染迹象，医生可能会开具抗菌药膏。
■口服药物：
抗组胺药：如氯雷他定，可以减轻瘙痒。
■湿敷疗法：
用冷湿敷料敷在受影响的皮肤上，可以缓解瘙痒和炎症。
患病期间减少接触碱性洗护用品，比如肥皂、洗衣液、清洁剂，尽可能避免一切刺激手部皮肤的因素。
如何避免长汗疱疹？
01
保持手部清爽干燥
平时要避免搔抓、烫洗，生活中要尽量避免过度清洁。
02
避免接触某些金属
留意戒指、手表和手链等首饰，长期接触水分时，合金成分可能会释放，引起皮肤问题。如果有可疑情况，建议少戴或不戴首饰。
03
保护好皮肤屏障
夏季避免强烈的日光照射，外出要做好防晒。手部皮肤保湿可增强屏障功能，降低汗疱疹的发病概率。
04
让自己有个好心情
保持乐观稳定的情绪，不要过度劳累，保持每天6-8小时的睡眠。
05
吃得淡点保持运动
饮食清淡一些，少吃肥甘厚味或者辛燥刺激的食物，多吃新鲜蔬菜，补充必须的维生素和微量元素，平时加强体育锻炼。
世界卫生组织建议
成年人每周应至少进行
150分钟的中等强度运动
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本期编辑：王冰鑫
