近期感冒盛行，稍不注意就会打喷嚏、咳嗽，难免“中招”。需提醒大家要注意的是：感冒发烧后不要着急运动，这反而会给身体帮倒忙。
有的人可能会想，经常锻炼身体可以强健体格，那感冒了临时抱佛脚，是不是也会有点作用呢？其实不然，这样做不但不能强身健体，部分人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。若患病毒性心肌炎后依旧强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
1.感冒时，存在身体发热、浑身酸痛、咽喉痛、易疲倦、恶心呕吐、腹泻等症状；2.随后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；如果符合以上特征，请立刻停止剧烈运动，并及时去医院检查。不过大家也不必过于担心，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般过个2—4周自己就好了，等到痊愈之时，再运动也不迟。怎么就心肌炎了？
也许有人会怀疑，难道自己心脏本身有问题？其实得病毒性心肌炎，可能只是个偶然。
病毒性心肌炎，顾名思义大多是病毒感染引起的，而近期恰逢病毒的活跃期，类似流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒都非常常见。
这些病毒的入侵，有的直接随血液循环到达心脏对其造成影响，有的引发了人体的免疫力的分期抵抗，不过有时免疫细胞在消灭病毒的同时也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。
所以，大家需要做的不是盲目担心心脏问题，而应该积极预防病毒！
这5点建议快收好：
1.出入人群密集的公共场所，要佩戴好口罩；
2.外出就餐提倡使用公筷公勺，注意公共卫生；
3.适当休息，避免过度劳累，维护身体免疫力；
4.保持均衡的膳食和健康的饮食习惯；
5.注意保暖。
如果你的感冒症状比较严重，伴有呼吸不畅、乏力等症状，无论你是否患有心肌炎，最好都不要剧烈运动。
这是因为身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会出现心梗，甚至加大猝死的风险。
如果在运动时突然出现心绞痛、胸闷；或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，千万要小心，可能是身体发出的心梗信号！当然，若是感冒了实在按捺不住想运动的心，那也请最好先判断一下自己的身体情况适不适合运动。
可以参考“颈部原则”，如果体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，缩短运动时间。要是体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。
图文：科普中国，部分图片来源于网络
转录编辑：何雪辰（实习）
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