脾是后天之本，气血生化之源
脾胃功能差的时候，身体出于保护自己的目的，就会自发进行调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。而且，脾胃功能较差时，再好的东西吃进去也不能被充分吸收，容易造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸色看上去很差，显得没有血色和光泽。
可见，要想使自己的皮肤富有光泽、要想皮肤变得白皙，就得增强脾胃的功能。这里我们向大家推荐一款美白中药方——三白汤。
三白汤是由白芍、白术、白茯苓、甘草四味药材组成的养颜汤。明代著名儒医李梃在其《医学入门》中记载的三白汤是这样的——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”
四药合用是美白佳品，能够延缓衰老
美白润肤
这个方子最初是用来治疗伤寒虚烦的，后来人们发现它还有补益气血、美白润肤的功效，于是在民间广为流传。此方配伍精当，适于气血虚寒(内分泌失调)导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着、痘痘、粉刺、痤疮等。
调理五脏
人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑祛痘。男女都可以饮用。
为什么三白汤有如此功效呢？
白芍
味甘酸，性凉，归肝、脾经，有养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗之功。《医学启源》中记载：白芍“安脾经，治腹痛，收胃气，止泻利，和血，固腠理，泻肝，补脾胃”。
白术
性温，味甘、苦，归脾、胃经，有健脾益气、燥湿利水的功效，主治脾虚食少，腹胀泄泻等。
白茯苓
味甘、淡，性平，归脾、肺、肾经，有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效，主治脾虚食少、泄泻、心悸不安、失眠健忘等。
甘草
性平，味甘，归十二经，有补脾益气、清热解毒、润肤除臭的效果，主要用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
我们看这几种药物有一个共同的特性，就是都归脾经，都有补脾胃的功效，脾胃好了，肌肤自然就靓丽了。
如何使用这些药材呢？
我们可以先到药店买回这4种药，然后用水煎汤喝。有的人可能会觉得这样做太麻烦，这时你可以自制泡茶袋。
具体做法：用白术、白芍、白茯苓各150 克，甘草75克，分别研成粗粉末，并将这四者混合均匀，装入30个小包中，每天拿1 包用开水冲泡，代茶饮。
美容小秘方推荐
白芷美白
材料：蜂蜜、蛋黄、橄榄油、小黄瓜汁、白芷。
做法：首先将白芷捣成粉末，装在碗中，然后加入适量的蛋黄，搅拌均匀，最后再加入适量的蜂蜜和小黄瓜汁，调均匀备有。
用 法：
1、将调好后的中药涂抹在脸上，约20分钟后，用清水冲洗干净。
2、脸部洗干净后，可用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
3、然后再用热毛巾覆盖在脸上，这时的化妆棉不需拿掉。
4、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
当归美白
材料：核仁、绿豆粉、当归、白芷、甘草、檀香。
做法：将以上的全部药材分开，磨成粉末，然后在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4颗的蛋白，适量调匀。
用法：将调好后的中药敷于脸上，待干后，用清水洗净即可，每星期1-2次。
茯苓美白
成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。
用法：将其涂面，每次30分钟。
功效：滋养肌肤，茯苓能祛除面斑美白，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
白果仁美白
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
做法：将白果仁捣成液状涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
注意：皮肤容易过敏的慎用，可以先小范围使用无不适再大面积使用。
多吃以下4种食物能让白回来
番茄
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁，可产生润肤祛斑和美白的功效。
坚果类食物
如核桃、芝麻、花生等，其中还有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
黄豆
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
鱼
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
温馨提示：少吃感光食品
尽量不要过量吃感光食物，如韭菜、红豆、无花果、油菜、香菜等，尤其是肤色较黑的MM们，MM们如果大量的摄入这类食物，遇到阳光后皮肤上就很容易形成黑斑。
编辑 / 宗哲麟
资料 / 人民网健康 中国中医科学院门诊部
