糖果、蛋糕、巧克力……可口的甜食让很多人欲罢不能，而吃甜食带来的愉悦感，更是会让人“上瘾”。
然而，就在我们大快朵颐的同时，癌细胞也在尽情享受着，这动人的“甜美”。
糖，会诱发多种癌症！
这并不是耸人听闻！
作为一种常见的调味剂，虽然糖本身并不会致癌，但却会促癌。
因为，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。
有调查显示，爱吃高糖类食物的人，患癌症的机会比普通人大4~5倍。
要知道，癌细胞最喜欢的食物就是糖。很多肿瘤科医生都提倡“癌症患者要限制糖的摄入，尤其是精制糖！”
精制糖是什么糖？
糖类又叫做碳水化合物，是人体必须的三大营养物质之一，我们身体的所有细胞，都需要糖来提供能量，我们日常吃的五谷杂粮也含有大量的碳水化合物。
人没有了糖，就像汽车没有汽油。
从这个角度看，糖并不是一个坏东西，我们也不必“谈糖色变”，或拒绝吃一切“含糖”的食物。
但精制糖不同，它是经过一系列加工后的纯度极高的食用糖。
比起谷类食物中所含有的“天然糖”，精制糖更容易被人体吸收利用，同时也更受癌细胞的青睐。
诸如白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等都属于精制糖。
所以，过多摄取精制糖相当于间接为肿瘤细胞的野蛮增殖“添一把火”。
此外，摄入过多精制糖，还会形成龋齿、加速皮肤老化、伤害脑细胞并诱发心脏病。
因此，想要身体更健康，请务必远离精制糖。
哪些食物精制糖含量高
以下3类食物精制糖含量较多，大家应尽量远离，如果实在控制不住自己，也要尽量将每日的添加糖摄入量控制在25g以内哦~
01
甜味零食
包括糖果、糕点、蜜三刀、爆米花、雪饼、蜜饯、果脯干、各种糖果、雪糕、冰激凌等。
02
含糖饮料
包括一些品牌的核桃粉、芝麻糊和运动饮料等，以及可乐、果汁、冰红茶、雪碧、奶茶等。
03
高糖主食和菜肴
包括糖三角、糖油饼、拔丝山药、拔丝红薯、糖醋排骨、红烧肉等。
来源：中国中医药报
编辑：石思嘉
