经历了一波短暂回暖，上海又要从“暖湿”切换到“晴冷”模式。1月份最后一周，上海再迎较强冷空气，气温将重返冰点。

上海中心气象台预报显示，从周四开始，较强冷空气开始影响上海，周后期有一次大风降温，预计降温幅度可达8℃。周五是一月份最后一周内的气温低谷，全天气温再下探，市区最低温仅0℃，最高温4℃。

在冷空气到来前，一波小雨先安排上。虽然今天白天阳光时隐时现，天气状况尚好，但是夜间雨水增加，明后两天也将常伴短时小雨。

虽说雨水对出行有一定影响，但是从体感来说，大大缓解了干燥。事实上，从去年12月31日至1月20日，上海有整整21天没有下雨，中心城区（徐家汇站）降水量为0毫米，和常年同期48.8毫米的降水量相比，异常偏少。1991年至2020年同期的数据显示，降水量最少的是2004年，只有0.9毫米。今年比2004年更少。

1月份的冷空气还挺强的，为什么降水这么少呢？气象专家表示，冷空气和降水量是没有直接关系的，冷空气多是冷而干的，需要有水汽条件的配合才能下出雨来。今年的西南暖湿气流整体偏弱。冷暖空气交汇的过程中，冷空气占据上风，大风和降温天气居多，降水偏少。

气温起伏较大，如何提高免疫力，从而避免感冒？先保证良好的饮食和习惯吧。

正确补水。水参与人体的新陈代谢，还有调节体温和润滑作用。成年人每天应该饮用7至8杯水，总量约1500到1700毫升，白开水或茶水为宜。

食物种类多样化。保证一日三餐、按时吃饭，每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。