在上海寒冷的冬季跳进水温仅5-6摄氏度的泳池，是需要勇气的。

据不完全统计，全市共有2000余名冬泳爱好者，主要集中在嘉定、杨浦、浦东、奉贤、金山、宝山、崇明等区。

其中最有名的嘉定游泳池，被誉为“上海冬泳胜地”。

每天清晨5点30分，天还没亮，露天的游池周围就集合着近百名冬泳爱好者，他们是嘉定冬泳队的成员。

成立于1979年的嘉定冬泳队，是沪上最早的冬泳团队，目前队员中年龄最大的82岁，最小的30多岁。

1月15日，在三九天冬泳的泳客。

每天来得最早的是队员谢伟麟，他4点50分到休息室，切生姜、烧开水，雷打不动为同伴制姜茶。

家住附近的李永明会在5点骑着自行车来到泳池，摸黑打开泳池照明灯，测量水温，并把水温与气温写在泳池旁的小看板上，“准备工作做好啦，这两个数字每个人人水前都要看一眼。”

喝着姜茶、聊着新闻，大家其乐融融。

第一个换好衣的女队员吴海燕参加冬队还不到一年，80后的她目前是冬泳队年纪最小的。

为了安全考虑，新队员都要从夏天开始训练，逐渐过渡到秋冬，今年是吴海燕的第一个冬泳季。

在安全救生员的鼓励下，吴海燕扑通一声跳人泳池。“队长说我跳水不好，还需要再练练。”吴海燕的冬泳之路还在进阶中。

随着天色逐渐亮起来，队员们陆结冬游，吴海燕还要立马赶回家给两个孩子准备早饭。

和日常游不一样的是，大多数人冬泳只游一到两分钟。即便如此，冬泳的益处也是显著的。“坚持冬泳后，感觉自己変回了小伙子，三高降了，肌肉也有了。”加入冬队5年的张子富感受颇深。

泳客侯卫星在冰冷的泳池里展示着高难度的蝶泳，3年前他成为上海冬泳挑战南极第一人。

哆嗦着准备入水的泳客。

每位泳客在入水前都会看一眼小看板上的气温、水温信息。

先用脚试探一下水温。

82岁的张桂燕隔一天来一次，是冬泳里年龄最大的队员。

每天会有专业队员轮值做救生员，在泳池旁保障泳客们的安全。

结束冬泳后，需要继续走路、跳绳让身体暖起来。

冬泳队队员金忠琪每天义务打扫浴室卫生。

来自东北的宋广军今年59岁，每天会在泳池里游4个来回，被队友们骄傲地称为“宋教头”。

曾在渤海、嫩江冬泳的他说:“前段时间的两次寒潮，嘉定游泳池罕见地结冰了，队员们开冰入水，我都有种回到东北的感觉。”

“冬泳见证着我们从翩翩少年成了爷爷奶奶，这里更像一个大家庭，彼此都是家人。”嘉定区游泳运动协会会长翟志良也提醒有兴趣的市民：冬泳需要胆量，但也要量力而为，把握好度，敢下水就已是成功。