跑步或是一个人的事，有人很享受用跑步战胜孤独的成就感；跑步更是一群人的事，你找到了一群志同道合的跑友，互相监督、打气，一起变得更快、更好、更健康；跑步也是一家人的事——如今在上海，不少跑者正有意识地培养自己的孩子跑步。

但“跑二代”的养成秘诀并不是逼孩子跑步，引导他们接触和“喜欢”跑步才是关键所在，在见证了今晨沪上一场别样的路跑赛事之后，记者尤为感触。

大人不跑，有什么资格让孩子跑

2020上马SpeedX系列赛·耐克少儿跑（以下简称：“少儿跑”）虽然姗姗来迟，却有着不输往年6月的热烈现场气氛。今晨，500名9-12岁的上马小跑者在家长的陪同下，于黄浦江畔快乐起跑。

   跑完全场3.5公里的赛道，用了将近27分钟的时间，9岁的刘时宇似乎对这个成绩并不满意，“今天妈妈一路上都在给我加油打气，但是没跑出自己的最好成绩，因为平时周末我们全家也会一起跑步，我知道我能跑得更快。”刘时宇和他的母亲王贞，正是今年这场上马Speed X系列赛·耐克少儿跑的一个缩影。他告诉记者，自己的目标就是明年来参赛成绩能更快一点。

  孩子们都是通过模仿大人的行为来成长的，如果你想让孩子爱读书，就自己经常要读书，如果你想让孩子喜欢跑步，就自己多跑步，或者带他们去到有跑步氛围的地方，当天比赛采访下来，很多家长都有这样的意识。

一位参加陪跑的父亲，一路跑在孩子的后面，一路用手机拍摄，还不断地提醒女儿配速，“就现在的速度保持下去！”即便如此，笔者看到他连大气都没喘，一问果不其然——他自己就是位路跑达人。据他介绍，自己平时会带着孩子去小区周边健身人士最多的地方跑步。“我最初的想法就是，看到我跑步或者别人跑步，他们也会当作是游戏的一部分，兴致勃勃地去追，培养爱好成功的第一步就有了。”近两年的时间里，这位父亲不仅让女儿养成了跑步的习惯，还加入了“亲子跑”的社群，“我发现有一群和我女儿年龄相仿的小跑友，家长请教练，平时会有固定时间的训练。”记者发现，这些孩子里，“配速”、“拉练”、“PB”……这些专业术语张口就来。家长们并不担心跑步会影响孩子的学习，“我们更在乎孩子的体质，以及培养孩子的意志力和自律性。”

要把孩子看作真正的选手

   此外，不少家长们认为，一场仪式感十足的赛事可以很大程度上吸引孩子爱上这项运动。“耐克少儿跑的几乎所有细节都是照着专业成人赛事打造的，把我家孩子当成真正的选手来看待，这就非常能抓住他的心。”

的确，终点的冲线、集趣味性和观赏性的奖牌；每公里设置的水站、冰桶、加油站，提供必要补给；专业的配速员助阵；赛后还设放松拉伸区、小游戏区和姓名墙拍照区……这些小小跑者们从小便能接触到这样专业的赛事，得到最好的赛事体验感，利于养成专业、良好的跑步习惯，形成积极健康的跑步理念，为日后成长为优秀的新一代跑者打下坚实的基础。值得一提的是，今年的少儿跑，上马还邀请到了一位重量级明星领跑员——奥运帆船冠军徐莉佳。

有家长还向笔者分享了自己“跑二代养成秘诀”。“一双漂亮的跑鞋，一件帅气的运动服都会引起孩子跑步的兴趣，特别是漂亮的跑鞋，我就告诉儿子，这是一双‘真正的跑鞋’，跟其他球鞋、休闲鞋、皮鞋都不一样，只有跑步的时候才能穿，他就特别有动力去跑步。”这位家长说。

父母提供给孩子好的跑步环境和氛围，用一些小心思激励孩子跑步，给他们机会参与专业感强的赛事……这些都是能够激发孩子喜欢上跑步的好办法。

要有健身意识，更得有防疫意识

当然，在疫情防控常态化的背景下，家长们带孩子们参与跑步活动，必不可少的就是防疫意识。

本届少儿跑做了非常细致的防疫工作——除跑步期间，选手在装备领取现场、赛事起终点和集结区等候发枪时必须佩戴好口罩；选手进入赛事区域前须测温并出示健康码，赛事主会场区域不设观赛席；排队和比赛期间，选手须注意与其他小朋友保持1米以上的安全社交距离，组委会也特别在集结区粘贴了安全社交距离地贴，更好地引导大小跑者做好防护；起点采取分区集结、分三枪起跑的方式，减少赛道人员密度，为小跑者们提供舒适的赛道和比赛环境；选手参赛过程中尽量避免与其他小朋友发生肢体接触，补给以瓶装水为主以降低风险；选手完赛后须第一时间佩戴工作人员发放的口罩，赛事各个区域也会每两小时全面消毒一次，全方位高频率保证公共区域的安全和卫生；终点区域尽可能缩小了互动活动的规模和数量，以便参赛小跑者和家长们尽快疏散……

然而，做得再到位的防疫工作，也需要家长们的积极配合，才能执行到位，所以除了要把健康运动的理念传递给自己的孩子，也要以身作则，强化自身防疫意识，给孩子树立良好的榜样。