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从一天5包到3年不抽,“戒烟达人”是如何做到的
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来源:上观新闻 作者:​陈俊珺 2019-12-20 17:31
摘要:戒烟需要全社会联动。

近日,年仅33岁的篮球明星吉喆因患晚期肺癌而过早去世,他英年早逝的噩耗令肺癌又一次成为人们热议的话题。

吸烟是引发肺癌的“元凶”之一。日前,“健康中国控烟与肺癌防治行动暨一体化戒烟服务项目启动仪式”在沪举行,来自十余个行业的近百家知名企业代表与政府领导、控烟专家、戒烟人士等齐聚一堂,共同探讨一体化戒烟服务和肺癌防治需要社会联建的新模式。

【一串醒目的数字

我国目前有3.16亿人吸烟,7.4亿人遭受二手烟的暴露。如不加以控烟,到2050年,每年因吸烟导致的相关疾病引起的死亡人数将突破300万

肺癌位居我国恶性肿瘤发病之首位,每年肺癌的发病人数接近80万,死亡人数超过60万,平均五年生存率仅为16%

而现有医学已证明,至少有一种手段可预防肺癌,那就是远离烟草,不管是一手烟,还是二手烟抑或三手烟。

中国控制吸烟协会副会长、中国抗癌协会科普宣传部部长、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益教授表示:“在肺癌的高发地区,锁定肺癌的高危人群应用胸部低剂量螺旋CT进行肺癌筛查项目,能够早发现更多的早期肺癌,通过外科手术可以降低20%的肺癌死亡。”

【一群戒烟达人】

不羁先生(化名)曾有十年的烟龄,最多的时候一天要抽5包烟,由于工作关系,他去过全球近40个国家,抽过一百种不同的烟,还抽过形形色色的雪茄。十年来,他的身体状况变得越来越差,嗓子经常感到不舒服。他曾经下决心戒烟,并尝试过很多次,但最终都以失败告终。直到有一天,他学习了心理学戒烟法,对自我做了深度剖析,2016年彻底告别了烟草。3年多来,他再也没有吸过烟。

“并不是我主动选择成为一名吸烟者,而是因为受到周遭环境的影响,不小心就掉入了陷阱,这些环境包括电视、电影中形形色色的吸烟镜头,还有家里长辈经常吸烟。”不羁先生坦言,“很多人觉得吸烟者是因为喜欢吸烟,事实上他们并不享受吸烟,而是烟瘾发作时实在太难受,必须要通过吸烟去缓解这种难受。因此,戒烟不是仅靠下决心就能成功的,一定要依靠科学、系统的方法。”

除了心理学戒烟法,成功戒烟还需要专业医生的指导、药物的辅助,以及群体的力量。

熊先生是一位企业家,他曾经也是一位烟民。戒烟的第一年最为难熬。在成功戒烟一周年的“纪念日”那天,他写下了这样一句话:“烟瘾不过是一种疾病,我必须,而且一定能战胜它。” 如今,他已经远离烟草2年半了。他不仅自己戒烟,还鼓励企业的员工加入了一个戒烟互助小组。“戒烟可能是一件很小的事,但却是一件非常重要的事,能够把烟戒掉的人,还有什么不能做到的呢?”熊先生说。

李先生是一位新晋奶爸,烟龄长达十年。得知太太怀孕后,他下决心戒烟。在戒烟互助小组中,他感觉自己不再孤单。如今,他已经远离烟草200多天了。

熊先生和李先生参与的戒烟互助小组共有500人,他们来自社会各行各业及全国各地。在上海拓新健康促进中心的组织下,建立了十余个微信群,在这些微信群里,每天不仅有控烟戒烟的资讯及成功戒烟案例的分享,还常驻了几位医学专家:上海市普陀区中心医院戒烟门诊医生史兆雯、华山医院静安分院呼吸科医生李维浩、上海市精神卫生中心心理医生吕雪婵等,他们会在微信群里针对戒烟者的各类疑问,及时予以回答。

个人戒烟的成功率非常低,每多一项戒烟支持,成功率就会相应提高。”史兆雯医生说,“我每周会在医院接待一些前来咨询的烟草依赖患者,然而愿意来看戒烟门诊的毕竟是少数,他们或是已经查出一些身体问题,或是在家人的劝导下过来的,戒烟意愿并不充足。戒烟互助小组这样的组织形式完全基于戒烟者的戒烟意愿,这样有助于提高戒烟者的参与度和成功率。”

 

控烟与肺癌防治关爱行动启动仪式在沪举行

【一体化戒烟服务】

近日,这一戒烟互助小组被纳入了“健康中国控烟与肺癌防治行动暨一体化戒烟服务项目”。在中国控制吸烟协会、上海市控制吸烟协会、上海市健康促进中心、上海市健康促进协会的支持下,“一体化戒烟服务项目”将从线上互助、线下活动、专家解惑、肺癌筛查、大病保险等多维度入手,通过企业管理层带动员工参与、以福利形式提供一体化戒烟服务。在未来一年,这一项目将帮助5000位企业员工戒烟,强生肺癌中心还将提供1000个免费肺癌CT筛查。

作为有26年疾病防控经验的专业人士,上海市抗癌协会肿瘤预防与筛查专委会主任委员、复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹教授表示,复旦大学肿瘤医院将为该项目执行提供技术支持,希望能有更多专业医生和专业设备投入肿瘤预防和筛查环节,为自己或家人的生命争取更多宝贵时间。

图片由主办方提供

栏目主编:许莺 题图来源:视觉中国 图片编辑:项建英
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